子どもたちよ・・・。
私はどこに寝たら良いのだ？
しらちゃんは黒いお洋服を着ています。ノミ避けの薬フロントラインを首の後ろにたらすのですが、もちがベロベロなめちゃうの。しらを抱え込んでベロベロ舐めちゃうので、もち避けのお洋服です。
本日は「トラウマ解放エクササイズ」 通称 「TRE(ティーアールイー) 」 というセッションのご紹介です。
TRE は、簡単な７つのエクササイズをして緊張やトラウマを身体から解放します。
私たちは日常で緊張を感じて暮らしています。
生きる年数が長くなるのはとても有難いことですが、それと同時に忘れられない出来事やトラウマ的な体験に遭遇する確率も高くなります。そして日々の暮らしの中で、嫌な思いをしたり、びっくりしたり、悲しんだりする事も、とてもたくさんあります。その都度、私たちの身体はその事態や感情に対応しようと筋肉をこわばらせます。
TREは簡単な７つのエクササイズをして大腰筋という筋肉に振動を起こしていきます。その振動によって、大腰筋が緩み、今ゆるんでるよーと脳に信号が飛びます。大腰筋というのは身に危険が迫った時や緊張した時に身体をかがめさせ身を守る筋肉です。その大腰筋が「ゆるんでるよー♪」 という信号を送ると、脳は、「お、大腰筋がゆるんでいる、という事は、いま安全な場所にいるんだな」と認識します。 そして身体を安全な場所にいるときの状態にしていきます。 安全な場所にいる、そうですね、リラックスした状態にするのです。
このように、TREをすることによって、身体から脳に信号が行き、脳が身体をリラックスさせていきます。その過程で、今まで溜めた感情や過去の記憶が浮かんですり抜けていくことがあります。涙が出たり、怒りを感じるかもしれません。でも大丈夫。それは去ったらもう帰ってこない。どちらかというと、意識に深く残っていた感情や記憶、意識が握りしめていたものを手放す感じでしょうか。あとに残るのは、通常の記憶です。体験という形で記憶に残る、シンプルなものです。そして手放した時に、私たちはもともとの自己愛のようなものを感じられるのだと思います。
ちょっと抽象的な表現をしてしまいましたが、TRE は一度セッションを受けて頂くと、あとはご自宅で、自分で自由に利用できるツールです。身体と心はおおいにつながっています。身体からいつでもリラックス。 一生使えるセルフメンテナンスツール TRE を、体験しませんか？
やってみたい！ という方、 下記の日時で 大募集です！
12月13日 日曜日 おひとりさま2時間
11時～13時
14時～16時
17時～19時
料金；20,000円 （TRE JAPAN の規定による統一価格です）
セッションではTRE の仕組みや 脳と大腰筋の関係など、丁寧にご説明します♪ そのあとエクササイズに入ります。また、同意書へのサインと TREの研究と発展のためのビデオ撮影の許可をお願いしています（ビデオは許可なく他人に見せることはありません）。
気になるー という方は、あなたの身体がいま、TREを必要としているのかもしれません。
お気軽にご連絡ください ♪ kodemaru0527☆gmail.com ( ☆ を @ に変更してください）
時にはいらいらすることがあります。
昨日の帰社後のわたし。
・ドラッグストアで買い物をしたら、１０％off 割引券をくれた、次回から使えるやつ、しかも2枚も。私は「いま」使いたいの！ 次回以降の割引券いらない。しかも2枚も
・家に帰ったら、妹が居間で寝ていた （ぎっくり腰っぽくなっていたので仕方がないのだけど、一瞬腹が立った。そのあとの布団の移動とかは、快くやりましたよー）
・食卓を片づけたらグレープジュースが倒れて紫の水が流れた
・ねこうるさい
・腹の立つニュースやってる
・ご飯を作って食べ始めたら、8時40分だった。 もうこんな時間！
・早く寝たかったのに、お店を決めなきゃいけない約束が3件ほどあって、つい食べログを見て目が疲れた。
・・・
とか、目に入るものすべて気に入らない状況でした（笑）
まあ、そんな日もあるってことですよね、人だもの。
小さいことにいらっとし続ける日、ありませんか？そんなときは怒りに気づいてあげましょう。
あ～、いらいらする！
あ～、こんなじぶんいや！
あ～、むかつく、めんどくさい！
そこで 「もうこんな自分いや。。キライ。。」とか落ち込まないで、今日はイライラの日って思いましょう。
認めてあげると、怒りさんもじきに満足して静かになります。いらいらするっていう気持ちを見てあげないと、怒りさんは気が付いて欲しくてずーっとイライラをかんじさせてきます。みんな見てほしいんですね（＾＾）
うそー って思ってます？ これ意外とほんとの話です。そして、感情によっては、認めてあげるのがけっこう大変なこともほんとの話です。 でも性格と呼ばれるもののほとんどは習慣によるもの。気を付けていれば、段々気づいていき、そして気づけば、段々仲良くやっていけるようになりますよ。どうしても難しい場合は、是非カウンセリングをご利用ください。色々なものを提供しています。
きょうはなぜイライラの話になったかというと、きのう、短時間で小さなイライラをたくさん感じた事がちょっと面白かったので、お風呂に入りながら書き出してみたのです。そしたら面白くなって、紹介してみました。
そんな私も私自身。 まるっと認めていきたいですね！
さあ、季節は12月。
みなさんはどんな季節にしたいですか？
わたしは来年カウンセラーとして活動できるように、下準備（主にこころの準備 笑）をしたいのです。実はHPも作って、公開しているのですが、いまだ気に入らずもう一声整えたところで紹介させていただきますね。
あと12月といえば、忘年会ですよね。懐かしくて楽しく優しい人々と会って、来年も健やかな付き合いがあることを感じたいです。みなさま、飲み過ぎにはご注意を～。
