ひねり

ウエストの引き締めにはひねるポーズが一番効果があります。

春はひねるポーズをレッスンの中にたくさん取り入れましょう。
昨年から始めた腹筋を強くする動きも継続していきます。
これ以上細くなりたくないと言う方も、腹筋は強くしておきたい部分です。

「強くてしなやかな体」

　目標です！