茨木VS高槻

今晩は　とーさんが　帰ってきています。
ザッピングしながらテレビつけっぱなしです。
とーさんは茨木出身なので　茨木VS高槻は、茨木の勝ちやといいます。

高校運動場で陸上練習

【本日の練習】
★円盤投げ（最高16ｍ自己ベスト）
体育の先生に見てもらいながら＆自主練。
腕が抜けそう。
何回、投げたか、数えてない。
次から数えます、先生、すみません。

☆ポイント☆
・腕を後ろに振るとき、脚を曲げながら体重を右脚にかける。
・カクカク止まらずに、一気に回り、飛ばす。
・円盤が手から離れる瞬間、握るように切る。
・脚の力で飛ばす。
・山を描くように。
・ゆっくり、大きなフォームで。

★短距離走、長距離走
先生とNさんは円盤も槍も投げてはりました。
邪魔しないよう、狙われないよう（ジョークです）離れたところでラン。

☆短距離／何ｍかな？18～19秒で走りきれる距離を７本。
☆長距離／11分。

合計１時間半。休憩なし。
がんばりました。

おはようございます

春のにおいがしてきたね。うれしいなあ。
今日もいいこと、ありますように。