円盤１ｋｇ

円盤、投げてきた～。基本に立ち戻って。。満足♪
某高校 体育のＫ先生、ありがとうございました♪
ちょっぴり遅刻のＮさん、昨日の筋肉痛もう大丈夫、ありがとうございます♪
Ｋ先生曰く 「もっと飛ぶようになりそう」 うれし～。がんばる。

【本日の練習】
・準備運動／15分
・円盤投げ／30分
　小雨だよ。夜ジョグはお休み。

ここは、どこでしょう？

今日、新しいコーチに教わる。雨にならなくて、よかった。マンツーマンだったら、どうしよう？

おはよう♪

通勤筋トレ
勤務中筋トレ

上司にバレないようにデスクの下で 足を浮かすの。
腹筋を意識するから、声もお腹から出るよ。
ハァハァいうまでやっちゃいけないけどね。
電話の向こうのお客様、ビックリコンだ。
今日の100％ジュースは、アップルとグレープフルーツ。
いってきます♪