【みんなで学ぼうトレーニングの知識】

☆『ビタミン・ミネラル』をテーマにしました。（６月の予定表のウラにプリントしたものと同じです。）

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◇簡単にまとめます。

①速く走るには、「ビタミンＢ1」「鉄分」「カルシウム」などの栄養素が重要な役割を果たします。

②食材として「ビタミンＢ1」は豚肉や大豆食品、「鉄分」はレバーやひじき、「カルシウム」は牛乳などの乳製品があります。

③運動したあとは、早めにエネルギーの補給が必要です。

④丈夫な体をつくるためにも、バランスの良い食事が大切です。