【ツールBOX】「冬トレ」大好き！（１４）

これは、なかなか面白そう。
『スプリント』と『ハードル』の融合です。

（２/１９「県総合」雨天走路）


力強く素早い「重心移動」を引き出すには？
（究極のシザース！？）

「両脚」接地から「体軸」の移動を試してみました。

完全な「片脚」からだと負担が大きい。
負担が大きいと「軸ブレ」を起こす。
「軸ブレ」を防ごうとブレーキをかける。
つまり、「スピードが乗らない」ことに繋がるのでは？
と考えました。

ブレないで、より素早く切り替える「コツ」かも。
（スタートから加速へ）

「両脚接地」している感覚で走ってみましょう。

（早速ベスト！）
何度もやって、素早い走りに繋げましょう。

【ツールBOX】「冬トレ」大好き！（１３）

ズバリ！ツボにはまりました。
『ハードル』と『跳躍』が一気に上達しそうです。

（２/１２五福）

「基本」が意外なところに潜んでいました。

焦らず、段階的に繰り返しましょう。

キーワードは『瞬間』両脚接地
（「ゆうき」がお手本役）
（今年にかける「ひかり」）
一種の「プライオメトリック」トレーニングと言えます。



時には大胆な発想も必要！
「リード脚」「抜き脚」が急接近した瞬間です。


これからも、究極のハードリングを楽しみましょう。

【ツールBOX】「冬トレ」大好き！（１２）

まさにラッキーサンデー！
（「れいしん」帰省）
（素敵なプレゼントありがとう！）
「日曜日」の巡り合わせには感謝いたします。

引き続き「笑顔」と「元気」をお届けします。
（２/１２五福）

１０種類以上の動きが「メディシン」で繋がります。
（この日のテーマソングは「桃太郎」）

脚にやさしい「芝」も『リレー』に参戦です。

ここで「緊張感」を高めましょうか。
（５０ｍTT）
（１００ｍTT）
『スプリント』には、「全力走」が欠かせません。

この日も、みんな良く頑張った！
（コーナーもハンデに！）

やさしいコーチ、ご褒美に少し距離を伸ばしました。

定番の『みんなでGO！』
（今回も「てつと」強い！）
５種類の「深腹筋」入りショート『サーキット』完了！

少年期は、少し「雑」なくらいが、楽しくて丁度いい。


やがて彼らの中から、又「日本一」が誕生するのかも。

【ツールBOX】「冬トレ」大好き！（１１）

今季「冬トレ」に追い風が吹いています。
お天気に恵まれ、「競技場」練習が多い。

（１/２２五福）

バトン代わりの「メディシンボール」も参戦！
（ハンデや仕掛けで更に面白く！）

「型破り」のウルトラ『リレー』がノリノリです。

「筋トレ」とのコラボは、まさに絶品級！
（２/５五福）

「身」も「心」もパワー全開です。

限られた「日」と限られた「場所」での「定期練習」
思う存分、楽しみましょう！



かけっこの「原点」を求めて
やっちゃえ！ラッキーメイツ

【ツールBOX】「冬トレ」大好き！（１０）

『ハードル』攻略の「突破口」を見つけました。
（２/５五福）
工夫と挑戦による「ご褒美」かも。

『スプリント』や『跳躍』と最初の基本は同じ。
（「両足接地」から）

技術的には、「接地」のタイミングがポイントです。

「リード脚」「抜き脚」など普通は時間がかかり過ぎます。
（３～４種類のマークを使って）

簡単に、より早く上達するにはどうすればいいか？

これがうまく行けば、クリーンヒット！
（まずは「実験」成功！）
なかなか、いい線行ってますよ。

「苦手」種目が「得意」種目になる日は近い。
次回の『ハードル』練習が楽しみです。