健康のため、毎日８０００歩が目標のウォーキング。
イオンモールウォーキングやコカ・コーラなどでポイ活っ。
先日のイオンモールウォーキングで、イオンポイントを５０ポイントゲット。
５０ポイントといえば、１万円買い物してもらえるポイント。
普段は、１ポイントか５ポイント、５０ポイントは大当たりっ！
健康の為、毎日の歩数は、８０００歩が基本目標。
雨の日や車仕事の場合等でも、最低目標は５０００歩。
ワオン（イオン）やコカ・コーラアプリ等には、歩数に応じて、
ポイントが付与されたり抽選でポイントが当たったりっ。
その一つ、イオンモールアプリでポイント抽選に参加。
昨日のチャレンジでは大当たりっ！
通常お買い物２００円で１ポイント。
ってことは、当りが５０ポイントだから１万円のお買い物相当っ。
毎日イオンモールで歩くのが正しい散歩？
今日の午前中、７回目のコロナワクチン接種。
私、ワクチン接種の副反応も腕の痛みくらいで。
家内は、副反応ややキツイ目なので５回目で接種打ち切り。
私、過去に３度も濃厚接触者になったけど感染せずっ。
ワクチン接種のおかげか、はたまた自らの免疫力のおかげか？
事の始まりは、今年３月のアルバイト先での健康診断。
毎度の事ながら、動いた直後に計測されたら１４０〜１５０。
時々は、１５０超えることも有って。
昔は、「年齢プラス９０」が基準値なんて言った時代も。
その道（？）の諸先輩のアドバイスも、「無視」して良いレベルって。
まあ、歳が歳だし気をつけるにこしたこと無しっ。
んで、健康診断の結果が出た後ダイエット（？）に取り組んで。
元来、１０キロ減量がベストと言われてた不摂生な体。
５ヶ月で５キロダウン。 その結果が画像の通りっ。
長生き間違いなしっ！（？）
今月に入ってはや三度目の泊まり出張っ。
一宮市泊まり、彦根市泊まり、今回は岐阜県各務原市に。
家では、朝はコーヒー、ヨーグルト、バナナがお約束っ。
ホテルでの朝食（画像）、これじゃあ太っちゃう？
お盆前、猛暑続き、若くない身、だるい日が続いて。
単純にお歳のせい？ それとも夏バテ？
見かねた（心配した）家内が買ってきてくれたんです。
誰のオススメなのか発酵「黒にんにく香醋」。
効果の程や如何に？
って、お盆明けから、何やら体調回復っ。
少し涼しくなったから？ 黒にんにく香醋のおかげ？
小学校が夏休みに入り、恒例のラジオ体操が始まって。
自称グリーンベレー（見守り隊）の隊長なので、毎日参加っ。
ラジオ体操は、日頃使わない筋肉までほぐすから、
あまり真剣にやると足腰の筋肉痛発生。
以前ひどい筋肉痛を経験してるので、手加減しながらの参加。
って、手加減してるのに微妙にあちこちが筋肉痛っ。
なんでっ？ 手加減してるのにっ！ 運動不足？ 歳のせい？
先日、外国人の通院に付き合って市民病院へ。
待ち時間に、壁際に血圧測定器発見。
加齢とともに血圧上昇ぎみで。１４０を超えることも度々。
測定器前の椅子に腰かけ、深呼吸を三度四度繰り返し、
呼吸を整え右腕を測定器に差し込む。
ご覧の通り、全くの正常値っ。
ちょっと嬉しくなって、プリントアウトした結果票を持ち帰り、
友人知人家族にさり気なく報告。（見せびらかし？）
ふらっと出かけた日赤病院近くの書店等の量販店街。 献血を呼び込むオジサンの声が。
そう言えば、夏の暑い時期に献血しようと思いながら、暑さによる体調イマイチのためスルーしていて。
早速そのオジサンに献血場所を聞いて、勇んで（？）向かう。
８０回目だと言うので、お土産をいっぱいもらいました。
（献血中の我が右腕）
（献血終了後にもらったお土産）
趣味の（？）献血。 出かけた量販店前に献血車を見つけて即エントリー。
昨日のことなので、文字通りバレンタイン献血っ！
献血終了後の休憩タイム、元職場仲間が献血のため受け付けへ。
薬を服用中とのことで、薬局でもらった薬の明細書を提示。
明細書の提示を受けた受付スタッフ、何やら医師と相談。
服用中の５種類の薬のうち、一つが献血に支障有りとのこと。
献血を断られた旧友と、他の仲間達の近況等を情報交換タイムへ。
（今回の献血後にもらった５箱入りティッシュペーパー、歯磨き粉、緑茶）
仕事休みだった今日、暇なので市内のショッピングセンター街に出かけたんです。
必要なものを買って帰ろうとした時、目の前に献血車を見つけてしまって。
元来献血は趣味の一つなので、気がついたら車を降りて献血車の方へ向かっていて。
運良く（？）１番札をもらって献血前の簡易チェックへ。
献血車の中のベッドに横たわり、のんびりと（？）血を抜いてもらう。
これがまた、他では感じられない気持ち良さっ。す～っと力が抜けていく感じ。
地元のライオンズクラブ主催とかで、何時もよりお土産が沢山ありました。
若い頃から、献血が趣味（？）の一つで。 献血車を見ると、自然と吸い寄せられて。
自分の健康管理にもなるし、思想信条主義主張を超えて誰か（何か）の役に立つし･･･。
前回の献血の際に、スタッフさんから「ここに住所と名前を書いてください。」って。
年齢と献血回数で、何やらプレゼントらしき物が有るとのこと。
その言葉に期待を膨らませ、言われるままに名前等を記入。
その昔、献血で純銀製の銀杯をもらったことがあって、それ以上を期待っ。 んっ、金杯？
前回の献血以来３ヶ月半が経過したお盆前、赤十字献血センターから何やら封書が。
定型より大きいサイズながらあまり厚みが無いっ。
ってことは、商品券か図書券の類？ それにしてはサイズが大き過ぎる。
開封してみれば、お礼状と画像の感謝状が入ってました。
（ちょうど１０,０００歩が表示されたスマホの画面）
健康のため、２年半ほど前から続けている「一日１０,０００歩」。
小学生の登校時の見守り活動で４～５,０００歩、仕事では２～３,０００歩程度。
１０,０００歩を達成するには、夕食後も歩かないと難しい日が多くて。
出張仕事だったり天候次第では、達成できない日も。
仕事のない日は、大型量販店等で結構（歩数を）稼いでるんです。
って、今日のこと。 仕事が休みで小学生の下校時の見守り活動に出かけた時のこと。
スマホの Google Fit の歩数カウンターが、ジャスト１０,０００歩を表示。
Google Fit は、１歩１歩の表示ではなく、適宜（？）一括カウント表示なので、
ジャスト１０,０００歩が表示されるなんて宝くじに当たったようなもの？（但し、少額当選！）
７人の孫 全員集合の今年のお盆、疲れ果て午前中にフリータイムをもらって。
のんびりコーヒーショップで読書でもと思い、近くのイオンに入ったんです。
中央入り口から入った所で、献血の準備をしているスタッフの姿が目に飛び込んできて。
定刻前なので、スタッフの女性に尋ねると、受付はオッケーとのこと。
もちろん受付番号は「１番」をゲットっ。
疲れ果ててるのに献血なんかしちゃって、年齢的にも大丈夫か微妙に不安。
その後コーヒーショップに入り、しばしの読書タイム。
孫疲れも解消できて、意気揚々と帰宅したのでした。
って、献血疲れ（？）と夕ご飯の喧騒で、またまたお疲れ状態に･･･。
（献血終了後にもらったイチゴジャムとバンドエイド）
今日は仕事が休み。 市内のショッピングセンターで文具、書籍コーナー巡り。
そこで見つけてしまったのが、献血バスと呼びかけるスタッフの姿。
吸い寄せられるように（？）受付に向かったんですが、その時はやや混雑中。
んで、書籍コーナーでしばらく流した後に再度受付へ。
もちろん、健康チェック、比重チェック等一切問題無く献血バスへ誘導されて。
献血ベッドって、心地良く凸凹があって背筋が気持ちよく伸ばされて･･･。
献血バスの中はエアコンがよく効いていて、血を抜かれながらしばしの休息タイム。