健康の為、毎日の歩数は、８０００歩が基本目標。
雨の日や車仕事の場合等でも、最低目標は５０００歩。
ワオン（イオン）やコカ・コーラアプリ等には、歩数に応じて、
ポイントが付与されたり抽選でポイントが当たったりっ。
その一つ、イオンモールアプリでポイント抽選に参加。
昨日のチャレンジでは大当たりっ！
通常お買い物２００円で１ポイント。
ってことは、当りが５０ポイントだから１万円のお買い物相当っ。
毎日イオンモールで歩くのが正しい散歩？
今日の午前中、７回目のコロナワクチン接種。
私、ワクチン接種の副反応も腕の痛みくらいで。
家内は、副反応ややキツイ目なので５回目で接種打ち切り。
私、過去に３度も濃厚接触者になったけど感染せずっ。
ワクチン接種のおかげか、はたまた自らの免疫力のおかげか？
事の始まりは、今年３月のアルバイト先での健康診断。
毎度の事ながら、動いた直後に計測されたら１４０〜１５０。
時々は、１５０超えることも有って。
昔は、「年齢プラス９０」が基準値なんて言った時代も。
その道（？）の諸先輩のアドバイスも、「無視」して良いレベルって。
まあ、歳が歳だし気をつけるにこしたこと無しっ。
んで、健康診断の結果が出た後ダイエット（？）に取り組んで。
元来、１０キロ減量がベストと言われてた不摂生な体。
５ヶ月で５キロダウン。 その結果が画像の通りっ。
長生き間違いなしっ！（？）
今月に入ってはや三度目の泊まり出張っ。
一宮市泊まり、彦根市泊まり、今回は岐阜県各務原市に。
家では、朝はコーヒー、ヨーグルト、バナナがお約束っ。
ホテルでの朝食（画像）、これじゃあ太っちゃう？
お盆前、猛暑続き、若くない身、だるい日が続いて。
単純にお歳のせい？ それとも夏バテ？
見かねた（心配した）家内が買ってきてくれたんです。
誰のオススメなのか発酵「黒にんにく香醋」。
効果の程や如何に？
って、お盆明けから、何やら体調回復っ。
少し涼しくなったから？ 黒にんにく香醋のおかげ？
小学校が夏休みに入り、恒例のラジオ体操が始まって。
自称グリーンベレー（見守り隊）の隊長なので、毎日参加っ。
ラジオ体操は、日頃使わない筋肉までほぐすから、
あまり真剣にやると足腰の筋肉痛発生。
以前ひどい筋肉痛を経験してるので、手加減しながらの参加。
って、手加減してるのに微妙にあちこちが筋肉痛っ。
なんでっ？ 手加減してるのにっ！ 運動不足？ 歳のせい？
先日、外国人の通院に付き合って市民病院へ。
待ち時間に、壁際に血圧測定器発見。
加齢とともに血圧上昇ぎみで。１４０を超えることも度々。
測定器前の椅子に腰かけ、深呼吸を三度四度繰り返し、
呼吸を整え右腕を測定器に差し込む。
ご覧の通り、全くの正常値っ。
ちょっと嬉しくなって、プリントアウトした結果票を持ち帰り、
友人知人家族にさり気なく報告。（見せびらかし？）
ふらっと出かけた日赤病院近くの書店等の量販店街。 献血を呼び込むオジサンの声が。
そう言えば、夏の暑い時期に献血しようと思いながら、暑さによる体調イマイチのためスルーしていて。
早速そのオジサンに献血場所を聞いて、勇んで（？）向かう。
８０回目だと言うので、お土産をいっぱいもらいました。
（献血中の我が右腕）
（献血終了後にもらったお土産）
趣味の（？）献血。 出かけた量販店前に献血車を見つけて即エントリー。
昨日のことなので、文字通りバレンタイン献血っ！
献血終了後の休憩タイム、元職場仲間が献血のため受け付けへ。
薬を服用中とのことで、薬局でもらった薬の明細書を提示。
明細書の提示を受けた受付スタッフ、何やら医師と相談。
服用中の５種類の薬のうち、一つが献血に支障有りとのこと。
献血を断られた旧友と、他の仲間達の近況等を情報交換タイムへ。
（今回の献血後にもらった５箱入りティッシュペーパー、歯磨き粉、緑茶）
仕事休みだった今日、暇なので市内のショッピングセンター街に出かけたんです。
必要なものを買って帰ろうとした時、目の前に献血車を見つけてしまって。
元来献血は趣味の一つなので、気がついたら車を降りて献血車の方へ向かっていて。
運良く（？）１番札をもらって献血前の簡易チェックへ。
献血車の中のベッドに横たわり、のんびりと（？）血を抜いてもらう。
これがまた、他では感じられない気持ち良さっ。す～っと力が抜けていく感じ。
地元のライオンズクラブ主催とかで、何時もよりお土産が沢山ありました。
若い頃から、献血が趣味（？）の一つで。 献血車を見ると、自然と吸い寄せられて。
自分の健康管理にもなるし、思想信条主義主張を超えて誰か（何か）の役に立つし･･･。
前回の献血の際に、スタッフさんから「ここに住所と名前を書いてください。」って。
年齢と献血回数で、何やらプレゼントらしき物が有るとのこと。
その言葉に期待を膨らませ、言われるままに名前等を記入。
その昔、献血で純銀製の銀杯をもらったことがあって、それ以上を期待っ。 んっ、金杯？
前回の献血以来３ヶ月半が経過したお盆前、赤十字献血センターから何やら封書が。
定型より大きいサイズながらあまり厚みが無いっ。
ってことは、商品券か図書券の類？ それにしてはサイズが大き過ぎる。
開封してみれば、お礼状と画像の感謝状が入ってました。
（ちょうど１０,０００歩が表示されたスマホの画面）
健康のため、２年半ほど前から続けている「一日１０,０００歩」。
小学生の登校時の見守り活動で４～５,０００歩、仕事では２～３,０００歩程度。
１０,０００歩を達成するには、夕食後も歩かないと難しい日が多くて。
出張仕事だったり天候次第では、達成できない日も。
仕事のない日は、大型量販店等で結構（歩数を）稼いでるんです。
って、今日のこと。 仕事が休みで小学生の下校時の見守り活動に出かけた時のこと。
スマホの Google Fit の歩数カウンターが、ジャスト１０,０００歩を表示。
Google Fit は、１歩１歩の表示ではなく、適宜（？）一括カウント表示なので、
ジャスト１０,０００歩が表示されるなんて宝くじに当たったようなもの？（但し、少額当選！）
７人の孫 全員集合の今年のお盆、疲れ果て午前中にフリータイムをもらって。
のんびりコーヒーショップで読書でもと思い、近くのイオンに入ったんです。
中央入り口から入った所で、献血の準備をしているスタッフの姿が目に飛び込んできて。
定刻前なので、スタッフの女性に尋ねると、受付はオッケーとのこと。
もちろん受付番号は「１番」をゲットっ。
疲れ果ててるのに献血なんかしちゃって、年齢的にも大丈夫か微妙に不安。
その後コーヒーショップに入り、しばしの読書タイム。
孫疲れも解消できて、意気揚々と帰宅したのでした。
って、献血疲れ（？）と夕ご飯の喧騒で、またまたお疲れ状態に･･･。
（献血終了後にもらったイチゴジャムとバンドエイド）
今日は仕事が休み。 市内のショッピングセンターで文具、書籍コーナー巡り。
そこで見つけてしまったのが、献血バスと呼びかけるスタッフの姿。
吸い寄せられるように（？）受付に向かったんですが、その時はやや混雑中。
んで、書籍コーナーでしばらく流した後に再度受付へ。
もちろん、健康チェック、比重チェック等一切問題無く献血バスへ誘導されて。
献血ベッドって、心地良く凸凹があって背筋が気持ちよく伸ばされて･･･。
献血バスの中はエアコンがよく効いていて、血を抜かれながらしばしの休息タイム。
あてにならない記憶では、１年半ほど愛用したエドウィンのカジュアルシューズの
合皮の表面がはがれて来て、ビンテージ感と言うよりもみすぼらしい感じになってきて。
んで、総理大臣兼財務大臣様に特別許可を得て、量販店に出かけた際に物色の日々。
年末には、次女と３人の孫を迎えるため名古屋に出かけるし、急ぐ必要有りっ。
市内の量販店に入っている asbee で物色していたら、ビビッときたんです。
カラーリング良しっ、（見た目変わらないけど）新作ってところも高得点っ。
ランニングシューズとあったんですが、ウォーキングやカジュアルユースにも･･･。
早速靴ひもを調整し、馴らしウォークへ。軽くて足へのフィット感もグーっ。
さすがミズノ、これならさっそうと時代を駆け抜けることができるかもっ。 （息切れしなかったら！）
