１日の生活時間を分析！

大人は、自分の意思で行動を決めています。


特に女性は、仕事、家事、介護、育児に追われていて自由になる時間が少ないです。


自分の人生をうまくマネージメントできない人ほど不満を持ち続け、ストレスを感じます❗


そして、できない事について自分で理由を作ります。


まず「忙しい」という言い訳を一番先に見つけます。


都合の良い言葉ですよね。

人には平等に24時間という１日を与えられています。その時間を上手に使えている方こそ、日頃の不満は少ないのです。


良くも悪くも、今の自分は自分が作り上げた結果です。



まずは、「できない理由」を考えず、「どうしたらできるか」を考えます。


仕事、家事、介護、育児に追われていると考えると、本来の自分の為に必要な時間を使えない。

用事に追われていて、できないのではなく、どうしたら効率的に用事を片付ける事ができるか、どうしたら、自分の為に使う時間を作れるかと考え方をきりかえてみます。



では、現在の１日を分析してみましょう。

平日と休日に大きな差がある方は、二通り分析！


Α  睡眠時間


B  食事やトイレ、お風呂等に使う時間


C  仕事(通勤含)、学業や家事に費やす時間


Ｄ  娯楽や趣味に使える自由時間


A  睡眠は、6～7時間

B  食事、おふろ等は、2～3時間

C  仕事等は、10～12時間


するとＤ 自由に使える時間は2～6時間と計算できます。


その自由に使える時間をただ、ボーッとしてすごすか、自分の為にうまく使うかで生活の質に差がうまれます。


自分の時間を持つことを悪いことの様に考えてはいけません。

自分のために時間を使うことは、家族の幸せにも繋がると思いましょう。


自分が元気でいなければ仕事、家事、育児、介護もできないわけです。

この意識から変えて、人生を健康で美しく、楽しくすごしましょう。


上手に時間を使ってストレスを減らしましょう。


貴女が倒れたりすれば、すべてが滞るので健康になるために気持ちの切り替えも重要です。


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