自律神経！

背骨の真中あたりを胸椎(ｷｮｳﾂｲ)と言います。

胸椎は、自律神経と関係が深く、可動性の低下でゆがむと精神的に不調を感じたり、内蔵、特に胃腸の調子が悪くなります。

胸椎の状態を改善することをおすすめします。

胸椎の可動性を高めるには、ピラティスやヨガは、効果的です。
NHKあさいちのトークでゲストの吉田羊さんも週に１回ピラティスをやっています。とお話しされていました。

女優さんはとても不規則な時間にお仕事されるので自律神経を整えておかなければ体調をくずすのではないかな？
と勝手に思っていますが(笑)

体がかたくてもピラティスはできますよ！


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鼻の孔(あな)

鼻呼吸の不思議！
私たちはピラティス ヨガ のスタジオを経営し指導をしていますが、
ピラティスもヨガも呼吸は、鼻から吸う事が共通しています。

それは鼻は、呼吸器であるからです。
ちなみに口は、消化器です。

そして鼻の孔(あな)は誰でも２つあますね。

何故でしょうか？
鼻は、左右交互の孔(あな)で呼吸しているそうです。
一つは、休ませていて敏感な嗅覚を休ませているらしいですよ❗️
利き手があるように利き鼻があったりして臭いをかぎ分ける能力も差があるということになります。

効率が良いですね。

からだには、不思議な事がいっぱいあるのですがすべてに意味があるということに感心します。

自分のからだと向き合って健康で楽しい生活をおくりましょうね。

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尿失禁や過活動膀胱で悩む方に

更年期の女性は、女性ホルモンの減少でからだの変化につい行くが苦痛であったり、精神的に辛かったりと様々な思いをしている方が多くみられます。

特に、筋力の衰えや骨の衰えに不安を感じ、尿失禁や過活動膀胱は、精神的にも辛いものです。旅行先や買い物途中でトイレの事ばかり気にしていませんか？

骨盤底筋が緩くなることでなることは、健康番組でも常に取り上げられていますね。

骨盤底筋トレーニング方をTVで見ても自宅で続けることは難しいですね。

姿勢をよくするだけで、骨盤底筋は、活動量が増えるのです。
まずは、自分の姿勢をチェック！
姿勢に気を付けて歩きましょう。

合わせてピラティスやってみませんか？
ピラティスは、難しいものばかりではありません。
運動経験がなくても、体がかたくても自分のペースで行えます。


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がんの治療、ノーベル賞！

本庶佑氏が、ガンの研究でノーベル医学・生理学賞を受賞された事がニュースになっていますね。



今までのガン治療とは違うアプローチ！
免疫！

本庶氏は、がんを攻撃する体の免疫系にブレーキをかける仕組みをつきとめて、
そのブレーキを解除する薬を発見したそうです。

素晴らしいですね✨

がん治療の新たな可能性！
ですが、その薬は、まだすべてのガンに効くわけではないようです。効果があるのは３割程度らしいです。

それでも素晴らしい！


そもそも、がんは健康な体でも１日に5000個できて、免疫細胞が退治しています。

毎日、毎日退治してくれていますが、残念ながら人間は完璧ではないので退治できない事があるわけです。

免疫力って大切ですよね。

がんは、生活習慣病であるともいわれます。
突然なるわけではないのですよ。


さぁ一緒に運動して免疫力をあげましょう。

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