認知症予防においての食事は
バランスの良い食事を心がけることです。
特に
乳製品、豆類、海草類、野菜を多くとり、ご飯を少な目にすると良い事がわかってきました。
当たり前のようですが、ご飯を少な目にすることで糖質を減らす。日本人は糖質の取りすぎと言われています。
ダイエットにもなりますので、若いうちから心がけてください。
この先、日本は超高齢化社会！認知症患者は益々増加する可能性があるため、予防は重要、自らが予防する、その心掛けを忘れずに！
千葉市花見川区幕張本郷
ラルーチェボディスタジオ
ピラティス、ヨガ、ハワイアンフラ
ただ、今体験は無料です。
