フラで、らくらくダイエット

フラの効果について
ハワイの伝統的な踊り、フラは音楽を聞いているだけでも心が落ち着き、リラックスできますね。
見ため緩やかな動きですが、しっかりと体を使うので、ダイエットにもおすすめです。

腕を上げる動作も多く、気になる二の腕もスッキリします。

一番良いのは、中腰の低い姿勢の状態を保つので、大腿部(太もも)の筋肉を使います。
筋肉の70％は、下半身の筋肉です。つまり下半身の筋肉をつけると代謝があがるのでダイエットに効果あり！

そして腰を動かすことで、骨盤まわりの筋肉をほぐし、しなやかで強い筋肉を作ります。
姿勢を保つインナーマッスルも知らず知らずと鍛えられます。

千葉市花見川区幕張本郷
ピラティス、ヨガ、ハワイアンフラの女性専用スタジオ
ラルーチェボディスタジオでは、夏のイベント
🌺ハワイアンフラでストレッチを行います。
体験は無料です。

8月20日(日)14:30～

お問い合わせは、お気軽に❗