夏太りを防ぐ、食材は？

夏ばてになると、さっぱりしたものばかりで、炭水化物が増えます。

夏太りを防ぐ強い味方！


旬の夏野菜オクラのネバネバです！


このネバネバは、ダイエット効果や血糖値の急な上昇を抑えて糖尿病を防ぐ作用がありますね。


そして夏だけでなくオクラは、輸入等で一年中、手に入ります。


オクラのネバネバは、糖質を包み、からだの外に出してくれます。

オクラのネバネバは、水溶性食物繊維です。


この効果をパワーアップさせる料理法がありますよ‼


①とにかく細かく刻みます。

②水を加えて、ぐるぐるとかき混ぜます。


この水溶性食物繊維は、水と合わせると成分が流れ出て粘りが強くなります。


粘りが強い食物繊維は、一緒に食べている炭水化物(糖質)をコーティングして小腸で吸収されにくくなります。


さぁ、夏野菜オクラを食べて夏太り防ぎましょう！

千葉市花見川区幕張本郷

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体験は、無料です。