産後ママピラティス

春を迎えるこの時期に、

ママピラティスを卒業されるママとお子さま、そして一緒に過ごしたおともだちと記念写真を撮りました。

ねんねの抱っこで、はじまって

歩いて走ってお話できるようになって

卒業される時には、少しさみしいですが、お子さまの成長が心から嬉しくもあります

ラルーチェボディスタジオの、ママ骨盤調整ピラティス&ストレッチクラスでは、

０歳2ヶ月より2歳のお誕生日月まで、在籍することができます

産後ママの心と体のケアと共にお子さま同士のコミュニケーション成長をお助けできればと思います

姿勢を整え腰痛を予防し、いつまでも元気で過ごせるからだを作りましょう‼️

千葉市花見川区幕張本郷駅から2分

ピラティス ヨガ ストレッチ

ラルーチェボディスタジオ

体験は一回無料です(マタニティ除く)

お気軽にお問い合わせください

ホームページはこちらから

https://www.laluce-body.com/

ピラティス　ヨガ　女性専用スタジオ

若い俳優さんもピラティスやりたいと❗️

今朝のあ○イチにご出演の、赤楚衛二さん、トークでご出演されました。

老後のためにインナーマッスルを鍛えたい

ピラティスをやりたいとお話されていました。

ピラティスおすすめです。

朝ドラでもご活躍、素敵な俳優さんですね。

ピラティスは骨の正しい配列を意識し、深い呼吸をしてからだの深層部の筋肉を起動して運動します。

特にマットピラティスは、特別な用具は必要ありません。

マットがあったらいいかな？なくてもできますね。

ぜひ一度

体験してみてください。

千葉市花見川区幕張本郷駅から2分

ピラティス ヨガ ストレッチ

ラルーチェボディスタジオ

体験は一回無料です(マタニティ除く)

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ピラティス　ヨガ　女性専用スタジオ

からだのメンテナンス 筋膜をほぐす

体を動かす筋肉と筋膜をほぐす

筋…

骨格筋(コッカクキン)は筋細胞が集まって構成されていますね

最近、よく耳にする筋膜(キンマク)は、細胞間を接着させる結合組織です。

筋膜は、骨格筋の内外を覆います。

筋膜を柔らかくすることで、正常な位置に戻すと肩こりや腰痛等がよくなると言われています。

自らの体をメンテナンスすることは、5年後１０年後の健康な自分を作るのです。

当スタジオでも、自分で筋膜ほぐすローラーストレッチクラスやウエブリングクラスがありますので、ぜひ一度体験してください。

千葉市花見川区幕張本郷駅から2分

ピラティス ヨガ ストレッチ

ラルーチェボディスタジオ

体験は一回無料です(マタニティ除く)

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ピラティス　ヨガ　女性専用スタジオ

腰痛予防には！

腰痛予防について

姿勢が悪いことにより腰痛が日常的に繰り返す場合、姿勢を維持する筋肉が衰えているのではないでしょうか

人は二足歩行になることで、背骨は重たい頭を支えるためにS字カーブになりました。

背骨は、一つずつの椎骨が連なり骨盤と頭をつないでいます。
背骨は
頚椎(ケイツイ)７本
胸椎(キョウツイ)12本
腰椎(ヨウツイ)5本

と小さな骨の連なりです
その背骨に沿うように
多裂筋(タレツキン)という深層部の筋肉(インナーマッスル)が姿勢維持する役割を担っています。

多裂筋は大きく動きませんが、脊柱起立筋、腹横筋、腹斜筋等と共に腰を安定させます。

ピラティスでは、姿勢を整え深い呼吸をしながら
多裂筋の筋肉が落ちないようにトレーニングします。

姿勢を整え腰痛を予防し、いつまでも元気で過ごせるからだを作りましょう‼️

千葉市花見川区幕張本郷駅から2分

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