閉経なんてこわくない

女性は50代をどのように過ごすかで
人生の後半が決まる！

TVCMで35年ぶりに偶然出会った古い友人の男女がとても素敵で若くてカッコいい！
53才を設定としていますね。

男性もですが、
特に女性は50代前半までなら、
心がけが少しばかり良ければ、今の時代はそれほど老けこみません。みんな若くてきれい❗️

それは女性が閉経するまでのお話！

閉経後から大きな変化をもたらすのですから、もう少し年齢の高い方(せめて50代後半)を起用した方があのCMは説得力あるのになぁ‥
と感じた次第です。

今、私はすでに60代に突入していますが、全力で走れ、体力も衰えを感じません。

長く運動指導を仕事としてきたおかげです。

しかしながら、やはり閉経をむかえたとたんに血液検査の数値が変わり、うそー！ってなり、
非常にあせりました。

自覚症状はないのです。

間違いかな？って思ったのですが次の検査も同じ結果に！

ここで、気合いを入れて考え直さないと人生の後半を楽しめない！

食事バランス、運動の種類等、すべての生活習慣を見直しました。
血圧対策にはアマニオイル
コレステロールには、舞茸❗️
それだけに片寄らずバランスよく、バランスよく！
食事の時間、食べかたの順番、

すると、血液検査の結果にあらわれてびっくり！

運動指導が仕事でも運動させているだけで、自分は、ほんとうに必要な運動をしているのか？
自分の為の運動しました！
メインはピラティス

血液検査の結果に満足し
元気な体は、もどるんだ❗️
と証明されました。
おまけにボディラインもすっきりしました。

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運動不足と熱中症

運動不足だと熱中症のリスクが上がる。

定期的な運動をしていないと熱中症にならない為の体力がないとある情報番組でお医者さんが言っていました。

私たちは運動指導にあたり、
低体力者はより一層熱中症にならないように注意する教育を受けています。

特に高齢者は喉が乾いた事を感じにくくなります。

実際に喉が乾いたと感じているときはすでに脱水症状があらわれているのです。

水分補給はこまめにとる。
一度に大量に飲む事は
おすすめしません。

定期的な運動の大切さ、
軽い運動でも良いのです。


体調を整える
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しあわせは、当たり前ではない

身近なしあわせは、当たり前ではない❗️

TVに出ていた「病気と戦う方」が発言していました。

とても心に突き刺さります。

私は古い友人と年に一度
集まり、いわゆる「飲み会」をしています。

先日、その中の友人が実は先月大動脈解離で倒れ、緊急手術をした、その時に肺がんが発見され病理検査の結果がもうすぐ出るからと連絡をしてくれました。

去年は元気で飲み会に参加してくれて、バカな話で盛り上がり楽しい時間を過ごせたのに！

大動脈解離は、大動脈にこぶが出来てそれが裂けてしまうことです。
大動脈瘤(こぶ)が出来ていても自覚症状は無いそうです。

原因は血管の老化

喫煙、高コレステロール、高血圧、糖尿病等があります。

日頃の生活習慣が大切です。

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