活性化するためには

体は動くために作られています

自分で動かそうと思わなくても心臓は動き続けます

その筋肉は不随意筋(ふずいいきん)といいます

内臓等も不随意筋

自分の意思で動かす事ができません

他の筋肉は自分の意思で動かしたり、刺激に反応して動きます

体は、動く事で活性化されるので適度な運動は生きる為には必要です

使われなければ、筋肉は衰え固まって動かなくなります

女性は仕事や育児、介護等で自分の為の時間を奪われやすい

あっという間に、更年期、老年期を迎えてからだの不調が増すばかり、痛みを抱えて生きる時間を減らす為に適度な運動をしましょう

ピラティス▪ヨガ▪ストレッチは特別な器具やマシーンが無くてもできるもの

自分の為、家族の為に元気な体を作ること

毎日、楽しいねと笑える体を作りましょう

姿勢を整え腰痛を予防し、いつまでも元気で過ごせるからだを作りましょう‼️

千葉市花見川区幕張本郷駅から2分

ピラティス ヨガ ストレッチ

ラルーチェボディスタジオ

体験は一回無料です(マタニティ除く)

お気軽にお問い合わせください

ホームページはこちらから

https://www.laluce-body.com/

ピラティス　ヨガ　女性専用スタジオ

からだのゆがみ

代償作用について

先日、ベットの角で右膝を強打して今も少し痛みがあります

かばって生活をしていると、左脚の外側の筋肉が常に緊張状態にあり疲れが感じられます

このように体の一部に損傷等がある場合、それをかばう為に他の器官が代わりに働く事を「代償作用」といいます

一見、素晴らしいように思いますが、本来、その役目ではない器官が代行するのですから、不具合が生じます

普段の生活で常に不良姿勢をとるだけでも、代償作用が起こっている事があり、それが長く続くことがとてもやっかいです

例えば

頭はボーリングの玉ぐらい重く、頭の位置がずれ、体が倒れないように首の骨の正しい湾曲が失われ、それを補う為に、肩がずれ、腰が、ひざが、足が…とどんどん歪んでしまう

長期的にみると、体に他の問題をおこしてしまう事になるのです

健康でいるために、まずは自分を知ることからはじめましょう

姿勢を整え腰痛を予防し、いつまでも元気で過ごせるからだを作りましょう‼️

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足先が冷える

間歇性跛行

(かんけつせいはこう)とは、歩き続けていると痛みを感じたり、しびれを感じたりしますが、少し休むと痛みが引いて、また歩くことができるという症状ですね

一見、休めば、また歩けるようになるから良いように思いがちですが、なぜそのようになるのでしょうか

原因は大きく二つに分かれます。

その内の一つは、血管の問題です

閉塞性動脈硬化症(へいそくせいどうみゃくこうかしょう)

最初は足先が冷たいから

冷え性かな？で見過ごさないように

足が常に冷えを感じる(冷感)

足先に十分血液が行かない→冷たい

ひどくなると壊死します

治療より予防

早期発見も大切ですね！

姿勢を整え腰痛を予防し、いつまでも元気で過ごせるからだを作りましょう‼️

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老いない体

変わらないために、変わり続ける

意味がわかりにくいですが、

よく考えてみると深いですね

本当に失いたくない変わらないでいたい事を、ずっと失いたくないならば、今まで通りではダメだから変わり続ける

そういう意味として考えてみます

例えば、

人の体は成長期を過ぎれば老化が始まる

それでも若い時には老化を感じにくく、

ある時、ふっと体力の低下や見た目の変化に気付く！

筋肉は何もしなければ、一年に1％減っていく

若い時と同じ元気な体を失いたくない、変わらずにいたいのであれば、

若い時には努力なしでいられた元気な体を保つために

健康に注意をして、筋力を落とさない努力をするように生活や意識を変えていくしかない

姿勢を整え腰痛を予防し、いつまでも元気で過ごせるからだを作りましょう‼️

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