貴女のからだの重心と姿勢

からだの重心と姿勢


からだの重心は、仙骨のやや少し前が正しいと言われています。

小児の重心は、大人より頭に近いため、立つ、歩くのバランスが悪くなります。

よく転ぶのはその為かもしれません。


大人も残念ながら、生理的な弯曲(S字曲線)ではない人が増えています。


生理的な弯曲が減少した平背(ヘイハイ)

背骨全体が後弯した円背(エンパイ)


腰椎の過度な前弯を胸椎の後弯で円凹背(エンオウパイ)



アライメントの異常は、背骨の各部位と重心を変化させてしまうので、筋や靱帯、骨、椎間板

などのストレスを増やし腰痛などの原因になります。


よい姿勢とは、からだの各部位へ負担が少なく筋の収縮も必要最小限になるということです。



よい姿勢は疲労しにくいですが

座っている時間が長い人は、同じ姿勢で長時間になりがち、すると筋疲労がたまりやすいので少しずつ姿勢を変えることをおすすめします。

椅子に座ったままでの体をひねるストレッチ、深呼吸だけでも違います！

心がけましょう。


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