ピラティス ヨガ ストレッチ

千葉 幕張本郷 女性専用スタジオです。おなかぽっこり、気になるボディラインを引き締めてきれいで健康になりましょう。

良い習慣を続けるって

2022-04-30 13:16:42 | 日記
楽しいゴールデンウィークがはじまりました!

お休みが長く続くと良いことも悪いこともありますね

日常生活では得られない経験や感動を体験することは、良いことです!

しかし、せっかくついた良い習慣がリセットされてしまって今までの努力が無駄になるのが辛いところ

例えは、ダイエットや運動習慣!

たまにはね…と、美味しいものも食べたいし!
食事のコントロールをお休みしたとたんに心のリミットがはずれて、ずるずる「たまにはね」の延長してしまうのがありがち!

そんな時、諦めたり、落ち込んだり、自分を責めたりしちゃダメですよ

やり直せばいいだけなんだから

ある有識者が言っていました。
子供の頃に運動や芸術等の習い事を続けると、明らかに少しサボっただけで遅れをとり
できていた事ができなくなる体験をする。

だからコツコツとやることが身に付くから学問に関しても同じように取り組める。

なるほどですね

大人になると、やれない言い訳を見つけようとするのが人間です

大人になって身に付くかどうかは、言い訳を見つけてそこであきらめるか

何回もやり直す事ができるかで、枝分かれするんですね


私も後者になりたいです

ピラティス ヨガ ストレッチ
女性専用
ラルーチェボディスタジオ

千葉市花見川区幕張本郷
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ピラティス ヨガ 女性専用スタジオ

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千葉 幕張本郷でピラティス ヨガ ストレッチ ダンスのできるスタジオです。

ラ ルーチェ ボディ スタジオ



マタニティピラティス

2022-04-27 11:09:34 | 日記
ピラティスは妊娠中の不安やイライラを解消し陣痛や分娩に耐え得る力を養います


基礎的なピラティスは、それまでにピラティスをやったことのない妊婦さんも始めることができます

妊娠経過に異常がなく健康であり医療機関から運動の許可を得ていることが前提です


妊娠するとレラキシンというホルモンが作り出されます
レラキシンのホルモンの役割は靭帯を緩め
赤ちゃんが出産時に通りやすくするためです

しかし
これは骨盤だけではないため、全身の靭帯が緩むので関節が不安定になります

よって
正しい指導の元にピラティスを行う事が重要です


コロナで運動不足は妊婦さんも同じです

適切な環境で楽しく一緒に運動しましょう


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https://www.laluce-body.com/71296/
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キャンペーン4回コース半額
8800円のところ4400円税込!

第1、第3土曜日10:30
ご予約チケット制










自律神経の乱れを整える

2022-04-26 09:14:25 | 日記
春は気温差があり、なかなか疲れがとれません
自律神経の乱れが原因とも言われていますね

自律神経は全身をコントロールしています
内臓機能の調整やホルモン分泌!
とても重要ですね

自律神経が乱れると
イライラ
めまい
下痢、便秘
頭痛
ほてり
冷え性
不眠
不安
気分の落ち込み等の症状があらわれます

また
脳の疲労によって自律神経が乱れやすくなります

気温差だけでも自律神経が乱れるのに、自ら脳の疲労を招いていませんか?

脳の疲労を回復するには
良質な睡眠とバランスの良い食事です

良質な睡眠をとるには、
寝る前にスマホやパソコンは控えましょう

寝る前にリラックスできるように

寝る2~3時間前に、軽い運動や入浴をすると就寝時間頃までに徐々に体温が下がり眠くなります

夜のストレッチ良いですね!


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