ピラティス ヨガ ストレッチ

千葉 幕張本郷 女性専用スタジオです。おなかぽっこり、気になるボディラインを引き締めてきれいで健康になりましょう。

ママピラティス卒業

2021-03-19 10:03:15 | 日記
春は別れの季節ですね
ラルーチェボディスタジオのママ骨盤調整ピラティスクラスも4月から保育園に入るお友達が卒業です。

コロナの中頑張って通っていただいて心より感謝しております。

ねんねの赤ちゃんから、寝返り、ハイハイ、つかまり立ち、よちよち歩き、お話も上手になって
しぇんしぇい(先生)って呼んでくれます。

子供の成長は早いもので、コロナで、自粛していてもどんどん成長するので、成長に必要な刺激が足りなくなるのではとママたちは悩んでいました。

安全で安心できる場所を提供する事が本当の子育て応援なんだろうと思いますので、他の会員様にはちょっと不自由かもしれませんが、感染症対策は厳しくしました。

おかげさまで、他の会員様も女性なので本当に協力的でたすかりました。

新しい命を守りみんなで子育てに協力していきたいと思います。

来月からはマタニティクラスが復活します。
ピラティス ヨガ ストレッチ
千葉市花見川区幕張本郷 駅から2分


ラルーチェボディスタジオ
043727778
オンラインもあります。

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老けない体を作るコツ

2021-03-09 21:32:04 | 日記

高齢者は感染症の重症化リスクが高い事がわかっているのでワクチンが優先されますね

しかし高齢者だけではなく、老けた体を持っている人も重症化するようです

老けた体って何でしょう
それは慢性的に炎症がある人です
炎症は免疫力を下げます

炎症には急性と慢性があり、
急性炎症は痛み、腫れ、熱を持つ、赤くなるなど、自覚症状があります
慢性炎症は自覚症状がないので本人は気が付きにくい

慢性炎症には、歯周病、動脈硬化、高血圧、糖尿病、日焼け(急性炎症もあります)
そして肥満!

肥満は炎症

これをわかっていない人が多いのです

老けない体を作るには以下の事をやらない!
又は極力減らす事!

①運動習慣がない
②タバコを吸う
③お酒を飲む
④便秘(腸内環境が悪い)
⑤過度なストレス(ストレスホルモン)
⑥加工食品をよく食べる

残念ながら加齢は炎症を増やすので、何もしなくても炎症はすすむのです!

私は動ける体作りを指導しています

運動は日常生活ではなかなか動かさない筋肉も意識して動かします

例えば体の脇を伸ばす運動を日常生活で1日に何回やりますか?

特にテレワークがすすんで、外周を控えと運動不足が気になります

自宅でも運動できるようにしませんか?

少しでも生活習慣を見直して老けない体を作りましょう

ピラティス ヨガ ストレッチ
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ラルーチェボディスタジオ
千葉市花見川区幕張本郷
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