ピラティス ヨガ ストレッチ

千葉 幕張本郷 女性専用スタジオです。おなかぽっこり、気になるボディラインを引き締めてきれいで健康になりましょう。

慢性的腰痛のかくれた原因

2021-04-12 00:05:55 | 日記

慢性的な腰痛や冷え性には、かくれた原因が考えられます

例えば、慢性的腰痛
身体的に異常は見られなくても脳が腰痛を感じてしまう事があります

ストレスやうつにより腰痛を感じてしまう
ドーパミンという神経伝達物質の分泌が関係し、精神的要因が考えられます

悪循環をおこさない為にも考え方を変えて改善するようにしたいものです

コロナ渦ではストレスが多くなります

日本は男女平等の世界ランキング121位という残念な国、つまり日本女性は日本社会において理不尽な扱いをされたり

それが当然のように思ってしまったりと日々ストレスをためやすい

脳の腰痛改善にマインドフルネスをおすすめしています

当スタジオでもオンライン配信、毎週水曜夜に『マインドフルネス瞑想の時間』がございますのでぜひご利用ください

ベッドに横になる、あぐらで座る、椅子に座る等、ご自宅でかんたんに参加できます

不定愁訴(なんとなく具合悪いが原因となる病気がみつからない状態)の方も
心をほぐすつもりで参加してみましょう

お待ちしています。

千葉市花見川区幕張本郷

駅から2分

ピラティス ヨガ ストレッチ

ラルーチェボディスタジオ

https://www.laluce-body.com/




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脂質異常症

2021-04-01 15:48:53 | 日記
春の日差しはあたたかいのに
感染症がなかなかおさまらないですね

だからこそ、何よりも体調管理が重要です

コロナが収まった後に、生活習慣病や認知症の発症が増えるのではないかと懸念されます

特に自覚症状がない!
感じにくい、それがとり返しのつかない事に

40歳以上の女性
女性ホルモン減少による影響が大きく、脂質異常症(血中コレステロール値等)、は血液検査結果が間違っているのでは?と思うほど変化があります

血圧も同じ、若い頃は、低血圧だったはずなのに、気づかぬうちに血圧が高くなっていた!

薬を飲めば良いと安易に考えてはいけません

薬は毒にもなる事

例えば、肝臓や脳に影響が出る事も!
薬だと思ったのに、認知症、糖尿病、肝機能障害リスクを上げるなんて事になリなくないですよね

脂質異常症は治る病気です!
コレステロール=脂っこい食事と思いがちですが、炭水化物のとりすぎも影響します

炭水化物は体内に吸収され、エネルギーなどに使われます
使われなかった分はコレステロールとして体内に蓄えられ、血糖値や血中コレステロール値に与える影響が大きいようです

薬に頼らない体作りをしなければなりません

運動が苦手だった人も大丈夫です
体がかたい人も大丈夫です
無理なく楽しく

一緒に楽しく元気な体を作りましょう
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体験無料
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ママピラティス卒業

2021-03-19 10:03:15 | 日記
春は別れの季節ですね
ラルーチェボディスタジオのママ骨盤調整ピラティスクラスも4月から保育園に入るお友達が卒業です。

コロナの中頑張って通っていただいて心より感謝しております。

ねんねの赤ちゃんから、寝返り、ハイハイ、つかまり立ち、よちよち歩き、お話も上手になって
しぇんしぇい(先生)って呼んでくれます。

子供の成長は早いもので、コロナで、自粛していてもどんどん成長するので、成長に必要な刺激が足りなくなるのではとママたちは悩んでいました。

安全で安心できる場所を提供する事が本当の子育て応援なんだろうと思いますので、他の会員様にはちょっと不自由かもしれませんが、感染症対策は厳しくしました。

おかげさまで、他の会員様も女性なので本当に協力的でたすかりました。

新しい命を守りみんなで子育てに協力していきたいと思います。

来月からはマタニティクラスが復活します。
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ラルーチェボディスタジオ
043727778
オンラインもあります。

お問い合わせはお気軽に!


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老けない体を作るコツ

2021-03-09 21:32:04 | 日記

高齢者は感染症の重症化リスクが高い事がわかっているのでワクチンが優先されますね

しかし高齢者だけではなく、老けた体を持っている人も重症化するようです

老けた体って何でしょう
それは慢性的に炎症がある人です
炎症は免疫力を下げます

炎症には急性と慢性があり、
急性炎症は痛み、腫れ、熱を持つ、赤くなるなど、自覚症状があります
慢性炎症は自覚症状がないので本人は気が付きにくい

慢性炎症には、歯周病、動脈硬化、高血圧、糖尿病、日焼け(急性炎症もあります)
そして肥満!

肥満は炎症

これをわかっていない人が多いのです

老けない体を作るには以下の事をやらない!
又は極力減らす事!

①運動習慣がない
②タバコを吸う
③お酒を飲む
④便秘(腸内環境が悪い)
⑤過度なストレス(ストレスホルモン)
⑥加工食品をよく食べる

残念ながら加齢は炎症を増やすので、何もしなくても炎症はすすむのです!

私は動ける体作りを指導しています

運動は日常生活ではなかなか動かさない筋肉も意識して動かします

例えば体の脇を伸ばす運動を日常生活で1日に何回やりますか?

特にテレワークがすすんで、外周を控えと運動不足が気になります

自宅でも運動できるようにしませんか?

少しでも生活習慣を見直して老けない体を作りましょう

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マタニティピラティスもはじまります

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冬場の病気 予防には

2021-01-15 00:11:53 | 日記

冬場は心筋梗塞が増えます。
新型コロナで医療機関の崩壊が懸念されます。

心筋梗塞になっても搬送先が見つからず、助かる命も失われる可能性があるのです。

心筋梗塞を予防するために、コレステロールをきちんとコントロールしましょう。

コレステロールを下げる食材でおすすめは舞茸です。
舞茸はキノコキトサンが含まれており、コレステロールを下げるだけではなく、太りにくい体を作ります。

コロナに感染した場合、コレステロール値が高い事は重症化のリスクが上がると言うことです。

バランスの良い食事と運動
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ステイホームで運動不足が気になりますね

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