物覚えが悪くなったと感じる方！

記憶をつかさどる海馬について！
海馬は1対、ﾀﾂﾉｵﾄｼｺﾞに似ています。
海馬の役割は、新たな出来事を記憶すること。

古い記憶は大脳皮質の色々な領域に保存されています。

新たな記憶は海馬にいったん保存されて、転送され(約１ヶ月後くらいには完全に)大脳皮質に保存されます。

つまり、海馬はパソコンのようなもので大脳皮質は、外付けハードディスクのようなものです。
眠っている間にリプレイして海馬から移していると言われています。

神経新生➡新たに生まれる神経細胞

年齢とともに神経新生が落ちるため、おぼえが悪くなります。

運動をすることで神経新生を促進することができます。

脳の老化を防ぐにも運動は大切です。

一緒に運動しましょう。

千葉市花見川区幕張本郷
ピラティス、ヨガ、ハワイアンフラ
ラルーチェボディスタジオ
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只今体験は、無料です。

姿勢と脳の老化

頭を支える大切な首！
首の歪みは脳の老化も招くと言われています。

首の骨は7本、とても繊細な骨です。
首は脳と体をつなぐための重要な役割があり、スマホの普及で問題になっているストレートネックに代表されるように、頭を下げる姿勢が習慣化すると骨が歪んだり、筋肉が凝ったりして首を通る神経や脳脊髄液の流れが悪くなります。

そのままでいると脳の機能も、低下をしてしまいます。

肩こりや首こり、頭痛等の不快感だけではないのです。
脳の老化も招くことになりかねません。

姿勢に気を付けること、
正しい姿勢を保ち続けられる筋肉を鍛えること！
毎日の積み重ねが大切ですね❗

ピラティスは、骨盤の位置を正しく整え姿勢を保つ為に必要なインナーマッスルを鍛えます。

一緒に運動しましょう。

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ご飯を食べるときの姿勢

胃腸の弱い方、年齢と共に最近、なんだか胃がもたれる方！


食事中の姿勢に気をつけましょう。


テレビを見ながら食事をしていると、テレビの方に体を向けていませんか？


長年の習慣とは怖いもので、毎日の積み重ねの影響を考えてみましょう。


食事中の姿勢が悪いと消化に悪い影響をあたえます。


背筋を伸ばして正しい姿勢で食事をすると消化と吸収をスムーズにします。



食事中は、正しい姿勢を保ち、良く噛んで食べる習慣を身に付けましょう。


良く噛むこと、それだけでもダイエットにつながります。


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体験無料

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深い呼吸するために

ピラティスやヨガは、呼吸をとても大切にしています。
呼吸を効率よく行うことができると、心にも体にも良いことばかりです。
　
ヨガなどに用いられる腹式呼吸は副交感神経が優位に働き、全身に無駄な緊張が入りづらくなりリラックスできます。

ピラティスに用いられる胸式呼吸は交感神経が優位に働き、激しい運動をする際に有利に働きます。

どちらにしても深い呼吸を行う事が重要です。
　
そのためには、柔軟な胸郭が不可欠です。
胸郭が柔軟に動かないと、呼吸が浅く、身体に無駄な緊張が入って不調を感じたりします。
　
呼吸と言えば肺、胸郭内にある肺の働きを良くするには胸郭の柔軟性！
　
胸郭の柔軟性は、胸椎の柔軟性が必須です。
胸椎が固ければ肋骨の動きが制限され、胸郭を固めます。
　　
そして胸椎をふくめ脊柱(背骨)全体に関係する筋肉の柔軟性を高めることをおすすめします。

気持ち良く、深い呼吸ができる体を手にいれましょう。

※脊柱とは、腰椎5本その上に胸椎12本、そして頚椎(首の骨)7本

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ピラティス、ヨガ、ハワイアンフラ、女性専用スタジオです。

只今体験は、無料です。
まずは、お問い合わせください！

脂肪肝、NASH

脂肪肝・NASH(ナッシュ)について

肝臓に脂肪がたまると脂肪肝・NASHになります。
脂肪肝やNASHは、食べ過ぎが原因で起こります。

NASHは、肝臓に炎症が起こる病気で脂肪肝になった人の一部に発症します。

NASHの場合は、動脈硬化や心筋こうそく、脳卒中と併せて肝硬変や肝がんになる危険性が高いのです。
(NASH➡非アルコール性脂肪性肝炎)


最大の原因は肥満！

まずは、生活習慣の見直し！
食べ過ぎ注意、そして毎日の運動を心がけましょう。

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