サルコペニアとは、なんでしょうか
40代になると筋肉は減少してしまいます
たんぱく質の摂取不足と運動不足により
作られる筋肉より分解される筋肉の方が多くなるからです
女性は周囲の環境によって大きく影響されやすく
生活環境の変化、仕事や家族の事情で、そのサインを見逃してしまう
更年期、老年期を迎える頃
身体的な大きな分かれ道がやってきます
身体的変化が悪い方向に向かうと、人生のステージが代わり生活の質が下がります
先を見越して予防する人、そうでない人
サルコペニアにならない為に、日々の生活を見直してみましょう
筋肉や骨は常に変化し、見た目にわからない時から減少しているかもしれない
「サルコペニア肥満」
体重もあり、体格も良いが筋肉量が少ない
BMIが正常でも骨や筋肉に比べて内臓脂肪が多い
気づく事から！
それが明日、５年後、１０年後の自分を作ります
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