気持ちが落ち込むと

本格的に寒くなってきましたね。
寒くなると体を丸めて姿勢が悪くなり、肩こりや首こりが悪化しますね。
姿勢が悪いとうつになると言われていて、姿勢が悪い状態を続けた研究でも明らかになっています。

落ち込むと自然に下を向く、下を向くとまた落ち込みうつになる悪循環です。

人間ですから心も疲れます。そのような時ほど深呼吸をしてくださいね。

日本人はうつの人が多いと言われています。

気持ちが落ち込みやすくなるのは、葉酸不足により血中のホモシステイン量が増える事によります。
葉酸は水溶性ビタミンの一種で野菜や果物に多く含まれますが加熱すると含有量が半減します。
炭水化物に頼りすぎず、野菜もしっかり食べてバランスのとれた食事を心がけましょう。

バランスのとれた食事と運動
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千葉市花見川区幕張本郷
駅から２分 線路沿い
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★マタニティピラティス開講
第１第３土曜日 10:30
2020年1月18日(土)より

突然死防ぐ

俳優滝口幸広さんが
突発性虚血性心疾患で亡くなりました。

仮面ライダードライブにもご出演されていた若手俳優さん、ご冥福をお祈りします。
まだ34歳でした。

原因は、
虚血性心疾患の三大危険因子は高血圧、糖尿病、高脂血症（総コレステロールや中性脂肪の高値）であり、
あわせて喫煙、肥満、食事、運動不足、ストレスなどが加わる事です

自覚症状がない場合もあるので、本当に恐ろしい病気です。

血圧が高くても、コレステロール値が高くても病気の意識は低いのです。

大切なご家族、ご友人と楽しい暮らしを続けるには、生活習慣を見直しましょう。
突然死を防ぎたいですね。

運動はマジックピル！
運動は副作用のないお薬だと言われます。

一緒に運動しませんか？



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お問い合わせお待ちしております。

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コレステロール対策

年始年始にかけて、お酒の席や食事会が増えますね。

暴飲暴食の季節がもうすぐやって来るのです。

飲み会はとても楽しいですが、年々気になる健康診断の結果

多少、血圧が高くてもコレステロールが高くても自覚症状がないのが怖いですね。

体は正直で悪い生活習慣がじわじわと体にダメージを与えます。

コレステロールについて！

女性は更年期～閉経をむかえる頃に血液検査の結果が急に変わる事があるのです。
女性ホルモンの影響は大きく、今まで通りでは通用しない事を思い知らされます。

それほど、油っこいものも好きではないのにコレステロールの数値が高くなってきた貴女！
女性ホルモンの減少からかもしれません。


コレステロールの高い状態が続くと、血管が狭くなってきます。
動脈硬化です。

血管が75％まで狭まるまでは、なんとか100％の血液が流れます。

胸の痛みや階段の上り下りでの息切れ、頭痛、めまいが出たら

すでに血管は75％以上が詰まった状態になっているのだそうです。


自覚症状感じられたら、早めにお医者様に行かないと大変な事になりかねません。

食事療法や運動療法などの指導を早めに受けることが大切です。

コレステロールが
高めになってきた方は、バランスの良い食事を心がけ、まいたけもコレステロール対策に良いようです。

そして改善するように運動をしましょう。

定期的な運動は必要です。

私たちと一緒に運動しましょう

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