温野菜サラダ

●温野菜サラダ・鶏つくね・豆腐のあんかけ・しめじの味噌汁・紅芋だんご（いただきもの）●

温野菜サラダの黄色いのは、黄人参

鯖のトマト煮

●鯖のトマト煮・ほうれん草と新玉ねぎのおかか和え・豆腐と油揚げの味噌汁●

トマト煮にはレンズ豆投入

大根と牛肉のモツ煮風

●大根と牛肉のモツ煮風・黄色い人参とレタスのサラダ・きのこの明太バター炒め・ナスとワカメの味噌汁●

メモ：大根・こんにゃく・カレー肉をごま油で炒め、だし汁１／２cup・砂糖小さじ２・醤油大さじ２・ねりごま大さじ２・みりん大さじ２を入れて煮る
最後に青ねぎを

黒メバルとフェンネルのライスパスタ

●黒メバルとフェンネルのライスパスタ●

水神市場で「深海レストランのお惣菜」を買いました
自分では作れない…
米粉で作ったペンネが美味しーい

たけのことピーマンのオイスターソース炒め

●たけのことピーマンのオイスターソース炒め・ワカメと胡瓜の酢の物・小松菜の味噌汁・クルミとレーズンのスコーン●

スコーン焼きました
カロリー高いので食べ過ぎに注意

たけのこご飯

●たけのこご飯・塩鮭・キャベツとじゃが芋のチーズオムレツ・トマトといわしのおろし和え・豆腐とニラに味噌汁●

たけのこ、皮を剥いて半分に切って茹でたら早い！
これでいーらしー（目からうろこ）

牛丼

●牛丼・わらびの炒め煮・ブロッコリーの洋風白和え・さつま芋と大根の葉の味噌汁●

わらびと一緒に人参・干し椎茸・こんにゃく・油揚げを煮ました

鶏ササミのたたき

●鶏ササミのたたき・野菜のクリームシチュー・なす味噌・大根の皮の糠漬け●

鶏のササミの湯通しをそぎぎりにし、
ワカメ・大根おろし・おろししょうがと共にポン酢で

スモークサーモンとアスパラのパスタサラダ

●スモークサーモンとアスパラのパスタサラダ・大根と干ししいたけの煮物・明太炒り豆腐・ワカメとねぎの味噌汁●

明太子のレシピ探してます

二色ご飯

●二色ご飯・豆腐と野菜のくず煮・トマトとルッコラのサラダ・胡瓜の糠漬け・お祝いのチョコレートケーキ（いただきもの）●

鶏そぼろは味噌で味付け

鰹のたたき

●鰹のたたき・ブロッコリーとさつま芋のチーズ焼き・おきうとの酢味噌和え・かぶの味噌汁●

かために茹でたブロッコリーと人参・さつま芋・しめじをニンニクオイルで炒め、
塩コショウ、粉チーズで味付け

鮭とじゃが芋の味噌マヨ焼き

●鮭とじゃが芋の味噌マヨ焼き・セロリとちくわの梅おかか和え・ニラのかき玉汁●

メモ：鮭とじゃが芋をオリーブオイルで焼き、水小２で蒸し焼き
　　　たれ（マヨ大３・酒大１・味噌大１／２）を絡める
　　　コーンやきのこを入れて

もやしと人参の餃子

●もやしと人参の餃子・ブロッコリーとポテトのマスタードサラダ・なすと油揚げの味噌汁●

ライヴで疲れたので、鴨が餃子を包んでくれました
焼き加減抜群！

なすの豚肉巻揚げ

●なすの豚肉巻揚げ・春雨とせりのエスニックサラダ・もやしとパプリカの黒胡椒炒め・豆腐と油揚げの味噌汁●

メモ①：ナスにばら肉を巻き素揚げし、たれ（ポン酢・水各2/3cap）につける
　　　ししとうも揚げる（今日はブロッコリー揚げました）

メモ②：エスニックなドレッシング（レモン汁・ナンプラー・砂糖・一味唐辛子）
　　　　↑をかけると、せりがパクチーっぽく感じるぞ

エビとセロリのタイ風カレー

●エビとセロリのタイ風カレー・トマトとルッコラの豆腐サラダ・胡瓜と長いものおかか和え・ラッシー●

クリームカレーですが、辛いです
なので、お子らはラッシー、大人は紅茶