ホタテとシビのカルパッチョ

●ホタテとシビのカルパッチョ
●ズッキーニとお豆のトマトニョッキ
●豆ごはん
●ねぎと油揚げの味噌汁

豆ごはんいいね

鶏！

●Ｋフライドチキン！

次男リクにより、炭火焼とKチキン＆キャベツ～
走った後でがっつり系

秋刀魚の日向夏南蛮

●秋刀魚の日向夏南蛮
●きのこと山芋の和風オムレツ
●キドニービーンズとキャベツのトマトスープ

日向夏と塩コショウ、オリーブオイルと唐辛子という、砂糖やしょうゆを使わない南蛮…平野レミレシピ
日向夏の甘味だけでGOOD！実も一緒に食べる

タコライス

●タコライス
●おきうと山芋の和えもの
●焼きそら豆
●大根の味噌汁

おからで量増し…やや不評

アジの塩焼き

●アジの塩焼き
●スパニッシュオムレツ
●大根と揚げの煮物
●豆腐とわかめの味噌汁

アジ大きい！

しょうが焼

●しょうが焼
●温野菜サラダ
●ちくわのチーズ焼き
●おから
●豆腐とねぎの味噌汁

冷凍だけど芽キャベツ美味しい

焼き鳥

●焼き鳥
●キャベツと大根のサラダ
●げそ焼き
●おきうと
●もやしの味噌汁

次男のリクエストで焼き鳥作ったーー
味付けにははちみつ入れてみた

豆とほうれん草のクリームシチュー

●豆とほうれん草のクリームシチュー
●あじの胡麻たたき
●大学芋

大学芋の素さ

紅茶豚

●紅茶豚
●ほうれん草としめじの胡麻味噌和え
●アボカドと豆腐の和風サラダ
●ひよこ豆のスープ

昨日のスープに大根を加えてみた

メカジキのフライトマトビネガーソースで

●メカジキのフライトマトビネガーソースで
●豆腐の茶碗蒸し
●ひよこ豆とキャベツのカレースープ

茶碗蒸し、蒸すよりレンジの方が簡単だった

おべんと

♪おべんとおべんとうれしいな♪

左下から時計回り
鹿児島の赤鳥の韓国風から揚げチョレギサラダ添え・黒豚しゃぶしゃぶのごまだれソース・さつま揚げと海老かぼちゃの煮物・白身魚のソテーアンチョビと松の実のソース・ハンバーグ韓国チリソース・コチュジャン風味の牛カルビ・韓国チジミとユグマタン（アーモンド入り黒糖大学芋）・韓国のりの磯辺揚げと燈明と大豆もやしのナムル・桜風味のお赤飯

と盛りだくさんでご馳走さま
おみそ汁だけ作りましたっ

かぼちゃのカルボナーラ

●かぼちゃのカルボナーラ
●ルッコラのサラダ

次男とフ・タ・リでサ・ボ・リ

チキンとひよこ豆のトマト煮

●チキンとひよこ豆のトマト煮
●ごぼうのサラダ
●味噌こんにゃく
●たけのこご飯

ひよこ豆は今回缶詰で

らっきょう酢でおから

●らっきょう酢でおから
●まぐろと長芋
●レタスのハム巻き
●えのきの味噌汁

鴨が実家で食べて美味しかったというおから…味付けにらっきょう酢を…再現できただろうか？

カツカレー

●カツカレー
●パプリカと新玉ねぎのマリネ
●大根と油揚げの味噌汁

2日目のカレーの華麗なる（？）変身