今日の食事

朝から仕事。ちょっと摂取に戸惑った。いかんいかん。＾＾；


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起床：バナナ１、白米、納豆
2食：オレンジジュース２、プロティンウィダー２、ウィダー２
3食：サンドイッチ、ケーキ
4食：ささみ3、貝、おにぎり3、幕の内弁当１
5食：チキンサラダ、そうめん
6食：プロティンジュース


◆体重78.0、体脂肪率12.0