朝から仕事。ちょっと摂取に戸惑った。いかんいかん。^^;
◆
起床:バナナ1、白米、納豆
2食:オレンジジュース2、プロティンウィダー2、ウィダー2
3食:サンドイッチ、ケーキ
4食:ささみ3、貝、おにぎり3、幕の内弁当1
5食:チキンサラダ、そうめん
6食:プロティンジュース
◆体重78.0、体脂肪率12.0
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起床:バナナ1、白米、納豆
2食:オレンジジュース2、プロティンウィダー2、ウィダー2
3食:サンドイッチ、ケーキ
4食:ささみ3、貝、おにぎり3、幕の内弁当1
5食:チキンサラダ、そうめん
6食:プロティンジュース
◆体重78.0、体脂肪率12.0