よき体験、再び。

◆はるか？昔、台風でエアが飛ばず、エアも予約できず足止めを喰らったとき、良くしてくれた思い出の場所。今回、その時以来のソコに。サービスは変わらず、いや変わり、さらに向上。素晴らしい。◆沖縄は天候不順。ジョグのみ。


◆
ラン：60分ジョグ


◆
1食：フルーツ、白米1、納豆1、バナナ1
2食：ソイバー1
3食：ソイバー1
4食：そーきそば
5食：フルーツ、肉、サラダ

アストロマン

◆こんな車で大人数移動中です。シボレー・アストロ。機敏な動きは苦手ですが室内は快適＾＾。

「 無事、沖縄着きました。 」 ～ 本日は【 67.3kg ／ 8.8% 】＆練習・・・

◆最終便のエアになんとか間に合い「那覇」入りです。今回は中部方面滞在。整備された高速道路を吹っ飛ばして1時間弱。タクシー代、高かった＾＾；。・・・宿営地も寝静まっておりました。◆今日の沖縄は朝から大雨だったそうで、地元のアクアスロン大会が順延。残念でしたですね。でもお昼からは快晴だったそうで、沖縄本島の天気も、宮古島や人のココロ同様、朝令暮改？ですね＾＾。


◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：ソイバー1
3食：ゼリー1
4食：ねぎとろ丼1
5食：とろろそば
6食：おやつ

実は、はじまり。大事なのは、

◆東京のMBAスクールの皆さんのクラスが今日無事終了しました。「筋を鍛える（＝論理思考）」クラスと「お金を観る（＝会計）」クラスの2つ。合同懇親会といった洒落たイベントを企画されて、私も久しぶりにジョイン。慰労と激励と、そして今後のコミットの場となりましたねぇ。ほんと皆さん、お疲れ様でしたm(_ _)m。そしてご自身の夢に向かって、スキル如きに溺れることなく、がつんとがんばってくださいね。応援しております。◆びっくりしたのは、プレゼンテーターに、Yさんがあえてアキバ系に扮していただきご登場。こんなに間近に拝見するそのはじめての出で立ちに、ビックサプライズですね＾０＾！みなさん、楽しむことも忘れない、熱い、いい仲間たちでした＾＾！！ほんとお疲れ様でしたーーーーm(_ _)m。

神宮外苑ペース走（22キロ）

◆丑三つ時（午前2－3時ごろ）に神宮外苑を疾走。人気がなくて怖かったですが、ランニングには最適でした。気持ちよくレースペース前後でジョグ。自宅からちょうど5キロぐらいの場所にあるので、都心でペース走やる場合は重宝しています。1周1325m。9周で12キロ。18周で24キロ。いい練習ができました。◆・・・けれど、翌朝はつらいですね＾＾；；；当然か・・・＾＾；※写真は、臨む来間島に刺す夕陽。美しい。天孫降臨？

「 フォアグラと牛網焼き丼 」 ～ 本日は【 67.5kg ／ 8.5% 】＆練習・・・

◆今日は久しぶりに都心でお食事。某帝国ホテルの飯屋さんにて、ハイカロリーナなメニューをオーダー。こうゆう組み合わせもあるのですね。美味しかったです。またいつもお世話になっている夫妻や志の高いプロアスリートの方もご一緒でしたので、楽しい時間を過ごせました。いいですねぇ。こうゆう時空間は＾０＾！！さいこーです！！！


◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：ソイバー1
3食：パスタ、サラダ
4食：ソイバー1
5食：フォアグラ、牛肉、サラダ1


◆
スイム：60分（ドリル）
ラン：20キロ

SKINS

◆大量に到着。ボトム＋トップス＋アーム＋レッグス。夫々ブラックアウト仕様に、寒冷地仕様。早速試しにランニングです。着心地さいこー＾＾！！　R夫妻、ありがとうございました。m(_ _)m！！！※そういえば、深浦選手はSKINSのモデルですね＾＾。

深浦選手、優勝！

◆デュアスロン王者、深浦祐哉選手。本日開催されたデュアスロン・アジア選手権優勝。総合でも2位。1位のオージーと僅差とか。チェンライよりのお便りです。おめでとーございます！！！

東京の桜

◆昨晩遅かったので、気が付かなかったのですが、自宅の前の桜が咲いていました。南の島との雰囲気の違いに多少戸惑いがありますが、桜、いい感じです。◆今朝は、早朝スイム。寒かったぁ。やはり東京はまだ寒い。。。。

宮古ロハ・ステ 21日目【2】 ～一足お先に＾＾

◆今夕に設定されている東京MTGに参加するために、私だけ一足お先に上京？（帰京）。ただ、明日およびあさっては東京でのビジネスなのですが、その後すぐに沖縄ビジネスで数日滞在の予定。自転車は持ち込まないので、スイム・ランのみの練習になりそう（ジムがあったら、バイクができますね。）。なんか東京の住まいが要らなくなっていく感じが怖いです。◆さて、今日も滞在中の選手の皆さんに練習の合間に送迎いただきました（選手の皆さん、いい顔、いい焼け方されてます。＾＾）。ほんとありがとうございました。m(_ _)m　今回ジョインされた選手の皆さん夫々の、夢や目的実現のためぜひがつんと行ってくださいませ＾＾！！いぇい！！！！

宮古ロハ・ステ 21日目【1】 ～満潮時

◆こんな感じのビーチになります。第三クールの最後のスイム。気持ちよかったです。干潮時には見られない魚が沢山いて、スイムどころではなくなりそうでした＾＾；いかんいかん。

「合宿」というスペシャル。

◆仕事の絡みもあって、幸運にも3月1日からスタートさせることができました「宮古ロハ・ステ」1-month合宿。プロフェッショナルな第一線で活躍する皆さんから現役大学生の方まで、志が高く熱い10名前後の方たちがステイされました。◆BODY TUNE という組織のビジョンに照らせば、シンプルで、フレキシブルで、イージーで、かつパワフルをスタイルに、皆さんの爪とぎや回復・進化の微微たるも一助になればと企図したものではありますが、何を隠そう、プロの皆さんを身近にした私自身が多大な刺激を頂きました。感謝の気持ちで一杯であります。◆加えて、温暖で、透明度の高い海で泳げて、花粉もなく、信号も（ほとんど）なく、空気がおいしい。食事もおいしくて、物価は安い。そして人も温かくて、応援してくれる。大会の参加のみだと、気がつけなかった（であろう）この土地の素晴らしさを、今回のこの長く短いtermで大いに知ることができました。どんなスポーツにも好影響な場ではありますが、3種目（以上）の練習を、1日のうち長時間こなせなければならない「トライアスロン」というスポーツの競技者にとっては、プロであろうがエイジであろうが、宮古島という土地は特にドンピシャの場でありましょうか。◆1度講演にご登壇いただいたこともある杉並区和田中の藤原和博校長。氏の学校教育におけるココロミの多くにはとても共感いたしておりますが、その「夜スペ」ならぬ「合宿スペシャル」、プロの皆さんからご好評ならば、こうゆうことはぜひ恒常化させていきたいとも思いました。◆「合宿」。言い換えれば、「特別の空間」「非日常」であります。1日のうちに、少しでもいいから「そうゆう」時間を持つべきだ・・ということをよくMBAスクールなどでクチにしますが、それに加えて、「まとまった」時間・空間も、強引にも創るべきだと付け加えたいですね。もしかしたら、プロの皆さん以上に、ビジネスパーソンにも、いや、・・・にこそ、必要かとも、今回のロハ・ステで感じたりもしています。◆さて、なんやかんやで「宮古ロハ・ステ」の第3クールはおしまい。がしかし、2週間後に次クールが再び＾＾。しばし、癒されるロハ・ステの風景、毎回のBLOGでご紹介予定。ヒーリングされて？くださいませ。

宮古ロハ・ステ 20日目【3】 ～バイクコースの風景

◆絶景の「比嘉ロードパーク」にて。always 景色最高です。60キロ地点？ぐらいでしょうか。

宮古ロハ・ステ 20日目【2】 ～6時間走

◆仕事の合間をみて6時間ライド。ちょっと身体が重いなぁと思いながらこぎ始めましたら、結構調子よい。しかし、しかしですね、いい気になっておりましたら、2時間過ぎてきたあたりから、急に切れがなくなり・・・＾＾；うーん、しんどかった。ただ、お天気がよく景色が最高で、あまりアベレージもダウンすることなく完走。180キロアンダー。まぁ、よしでしょうか。直後のランも足が動き、まぁまぁ。いい感じです。


◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：ソイバー1
3食：ドラ焼き
4食：そーきそば
5食：ドラ焼き1
6食：プロティンジュース
7食：バナナ1、


◆
66.2

◆
バイク：6時間走
ラン：30分

宮古ロハ・ステ 20日目【1】 ～宮古島市役所前

◆恒例の看板が掲げられています。カウントダウン「24日」前。