今日の体重/体脂肪/トレ 65.6K/ 7.3%/

◆今日は練習を休養しよう。そんな感じ。・・・にしても暑いですねー。今日は午後から所用で仕事お休み。ランチは代官山で摂取しました。久しぶりのしっかりしたランチでしたので、ゆっくりと噛んでインプット。食したのは前菜「海の幸のテリーヌ」、メイン「ホタテ料理」でした。前菜はうかつにもクリーミーでしたので、チェンジ。「生ハム、サーモン」にしてもらい・・・＾＾；。その後デザートとドリンクがついて2000円程度。おいしかったです。はい。でも女性が多いですねーーー。女性ばかりがお客さんでした。お金持ちが多いエリアです。代官山。【体重：トータルワークアウト前比　　＋5.6　　　TWOピーク比　△15.4】【体脂肪：トータルワークアウト前比　△10.7】


◆
リカバリー


◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：ゼリー2
3食：生ハム1、サーモン1、ホタテ、ケーキ1

「～ココロデ キク ウタ～」

久しぶりにCD買った。同じもの3枚。自宅用、車用、オフィス用。懐かしいウタが、一杯、つまってイル。


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ビューティフル・ソングス~ココロ デ キク ウタ~
オムニバス, ジェイムス・ブラント, ダニエル・パウター, ドノヴァン・フランケンレイター, ジェイソン・ムラーズ, デヴィッド・グレイ, ベン・イェレン
ワーナーミュージック・ジャパン

「40年」前の今日

◆1966年6月29日。そう、40年前の今日、あの4人が降り立った。そのときボクは、まだまだ生まれていないけど、思春期に大きなインパクトを与えてくれたあの4人。「今日はそんな日なんだ」と思うとき、自分の歩んできた道も鮮明に見える。◆1日1日、一瞬一瞬に、無駄なときなどない。もし無駄があるとしたら、「無駄だと思うこと」自体かもしれぬ。常になんらかの意味を考える。そうありたいし、今後もそうしていきたい。はい。＾＾

「大金」を取るか？、「自由」を取るか？

◆・・・・なぁ～んて選択肢に迫られるケースが最近多いらしい。ボクだったら、どっちかなぁと考える。どっちもありがたい話。お金も大切だし、自由も大切だ。でも2者択一だったらどうか？という話。うーん、難しい質問ですね。一般的に。・・・が、よりフラットに考えるに、コレは「コスト」実額を考えるより、「コストパフォーマンス」を考えるのが結構妥当であるのと同様の話かなぁと感じた。要は100億もらったって、寝る「自由」がなかったら、「大金」を選択することはない。また2律背反を必ずするものでもないから、そうでないポイントを見つけるというのも、コロンブスの卵かなぁ。◆ただ、どちらか選べと、突き詰めたら、ボクの歩んできた人生そのものだけど、「自由」を選択する気がする。はい。＾＾

いよいよ決戦 「K－1 MAX 2006」 ！！！

明日は「K-1　MAX　2006」の決勝戦だ！！！。やはり伊原道場出身の魔裟斗選手を一番で応援！！！。魔裟斗さんは第2回の優勝者ですね。あと応援するのはムエタイ戦士のプアカーオ選手かな。かなりその戦闘方法が好きですわ。またあのカラダのやわらかさも。彼は第三回の勝者です。ぜひね、魔裟斗さんには1回戦からガンガンいっていただき、去年のように1回戦で勝負に勝ったものの負傷で棄権といったことがないようがんばってほしーーー＾＾　　いぇい！！！！

「佐渡」からの手紙

◆昨日夜おそく自宅についたら、「佐渡国際」のIDが届いていた！！！　宿泊もフェリーも予約完了しているので、あとは練習のみですな。とくにBike。この不本意な状態を、いち早く克服するよーーーーー＾＾！！！！　　いぇい！！！！！　　　※写真は、テニアン松丸Bikeクリニックで＾＾。坂の手前、ホテルの前のストレートで。

今日の体重/体脂肪/トレ 65.6K/ 7.7%/Swim、Run ：

◆昨日も東京は暑かったそうですね。今日も暑いです。海行きてーーーー＾＾そうそう、臼井コーチが水泳の本を出されたのですね。弘道さんと田村コーチがモデル。1100円。早速購入しましたです。＾＾大泉書店から。【体重：トータルワークアウト前比　　＋5.6　　　TWOピーク比　△15.4】【体脂肪：トータルワークアウト前比　△10.3】


◆
Swim ：　90’　（＾０＾）（＾０＾）（＾０＾）
　　　　・50＊32など。かなり楽目なサークルで。
　　　　・そろそろ上がるかいな。＾＾

Run ：　　30’（＾０＾）（＾０＾）
　　　　・軽く深夜ジョグ。
　　　　・恵比寿ーガーデンプレイス＊3－渋谷橋ー青山ー代官山ー恵比寿



◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：シリアル1、ミルク1、ハニー1
3食：サンドイッチ1
4食：卵丼1
5食：シリアル1、ミルク1、ハニー1
6食：鳥料理、オレンジジュース2
7食：シリアル2、ミルク2、ハニー2

名古屋名物 「あんかけパスタ」

◆極めておいしかったーーーーー＾＾！！　　・・・はじめ「あんかけ」と聞いて、「あんこ」がかかっているのかと思い、甘味処大好きなボクとしては、かなり不思議な期待をしていたのですが、実は「あん」とは、「あんこ」の「あん」ではないのですね＾＾；；；　　いずれにせよ、極めておいしかったです！！！！！　Oさん、ごちそう様でしたーーーーーー＾＾m(_ _)m

今日の体重/体脂肪/トレ 65.6K/ 7.9%/Bike

◆今日は講演があって名古屋にきています。かなり暑いですよ。「にゃごや」。といっても、当然日帰り。新幹線ってネットがつながらないから、その点改善されるといいなぁって思いました。【体重：トータルワークアウト前比　　＋5.6　　　TWOピーク比　△15.4】【体脂肪：トータルワークアウト前比　△10.1】　　※写真は、あんみつ。かなり美味。



◆
Bike ：　　　90’　（＾０＾）（＾０＾）（＾０＾）
　　　　・みやこ坂を中心に。
　　　　・皇居周回＊4他


◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：シリアル1、ミルク1、ハニー1
3食：あんみつ1、

「みやこ坂」アタック

◆朝の時間を使って朝Bikeを試してきました＾＾。都心の坂をアタックしてのぼりの弱さを克服するのが目的。恵比寿山、六本木山、皇居山、愛宕山、、、、などかなり都心でも山があります。いわゆる都心の坂「みやこ坂」。距離は短いですが、勾配はかなりあるところもあるので、弱い自分にはちょうどいい。朝Swimのない日は、朝Bikeを今後やりたいと思っています。＾＾　　※写真はテニアンの岬。美しい。。。

「最強○○が最強でありつづけるための□□デザイン」

◆久しぶりにかなりおもしろそうなMBA本に出会った。◆ボクはのめりこみ、一線を越えると飽きる性格なので、MBA時代にうかつにも我を忘れ、義務感で薄っぺらい経営学の本を読みすぎたおかげで、しばらくMBA系の本を受け付けなかったが、ココにきてなんかその毒も落ちた感じかな。当該本もしっかりとかみ締めよう～軽薄でなければ～、そうしたいと思ふ。＾＾！

今日の体重/体脂肪/トレ 65.6K/ 7.9%/Swim

◆朝サニー、以前よりレベルが上がっている気がする。なんか結構ハードですよん。それとも、ボクが行く日に限ってかな＾＾；；・・・でも、着いていけてるんで、何より嬉しいです。【体重：トータルワークアウト前比　　＋5.6　　　TWOピーク比　△15.4】【体脂肪：トータルワークアウト前比　△10.1】　　※写真は、今昼のパスタランチ「トマトベースのジャガイモとソーセージパスタ」。前菜、オリーブオイル付きパン、ドリンクもついて、1200円！安い！！！店内の光線の取り入れ方もすばらし！！


◆
Swim ：　　　90’　（＾０＾）（＾０＾）（＾０＾）
　　　　・臼井コーチの「がんばろう」表記の沢山あるメニューでした。
　　　　・やはり左がよくない。コーチからかなり指摘を受ける。精進します。


◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：パン1、前菜1、パスタ1
3食：玄米おにぎり2
4食：親子丼1
5食：

80’年代 思い出の曲 「Every Breath You Take」

◆今J-waveって、カビラさんのパートで、80年代の思い出の曲とかを特集して流しているんですよね。昨日、あの当時の衝撃的、かつ一番記憶に残る曲が流れて、かなり気分がハイになりました！　歌っていたのは「police」。アルバムは「Synchronicity 」。なつかしーーーー＾＾。今日も気合はいるぜ＾＾！！！！！！！！！　いぇい！！！

彼等でも十二分に速い！

◆今朝六本木通りを流していて、改めて感じました。彼等はベーシックだけど、かなりイケてます。ある速度域からさらに踏み込むんだときの、あのスパート、かなりのものです。ぎゅーーーーんという電動音も心地よい。見直しました。改めて＾＾。◆競馬で言う馬300頭でこんなものだから、180頭プラスアルファしたら、どうなってしまうのであろう。楽しみだ！！！！　　　※写真は朝サニーの帰り、出くわした今では希少な乗り物「レンジローバー　ヴァンデンプラス」。おそらく94年型。あこがれたなぁ。特に後部座席の広さに。当時10M円。高い！！！　駒沢stで。

ほんのわずかな差が．．．

友人のトライアスリートMさんから聞いて驚いた。1ヶ月前のIMジャパンで、ボクとおんなじようにBikeパートでクラッシュしたSさんが、まだ五島長崎の病院に入院しているという。3箇所の骨折が長引いているらしい。Sさん、全快を祈念しています！！