ガキの使いじゃおまへんでぇーーー

今も沢山の経営者とお付き合いがあるが、「タイトル」のようなケースが多いらしい。「人間の器」という背景を持ってのコメントであると説得力があるわけだが、そうでない場合は悲しい顛末が待っている。割り切るのか、決断するのか、いつの時代もリーダーは大変だーーー！！！

今日の体重/体脂肪/トレ 67.3K/ 8.9%/Swim・Bike

【！】神谷町のみずほ銀行の前で、メルセデスの生「SLRマクラーレン」を見てしまった！！！。チョーかっこいい。確か60M円ぐらいする。すごいねーー。シルバーでした。どんな人が乗ってるんだろ。「お金で心が買える」類の人かな。＜体重：トータルワークアウト前比　　＋7.3、TWOピーク比　△13.7＞　　＜体脂肪：トータルワークアウト前比　△9.1＞



◆
Swim ：　　　90'　（＾０＾）（＾０＾）（＾０＾）
　　　　・「帆掛け舟」なんて変わったドリルやりました。むずかしーーー＾＾；
　　　　・初めは重たかったですが、ボディが温まってきたら調子上向きに。
　　　　・75＊12はだいたい1'ちょびっとで。
　　　　・明日から隣のレーンです。＾＾


◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：おにぎり3
3食：バナナ1、白米1、煮物1、梅干1、
4食：ちょこ1
5食：すし16
6食：白米2、野菜盛り合わせ1、貝1、

妖艶な後ろ姿

・・・に思わず見とれてしまった．．．。480ps、63.2kg-m、燃費10％向上などなど、996対比すさまじい。◆（以下car-viewより抜粋）新型ポルシェターボが搭載する3.6リッターターボエンジンは、最高出力480psを発生。現行のタイプ996より、実に60psものパワーアップを実現している。また、最大トルクも57.1kg-mから63.2kg-mへと大幅アップ。しかもその発生回転域が1950～5000rpmと幅広く、0～100km/h加速タイムは、なんと3.9秒（6速MT）をマークするという。さらに驚くべきは、これだけのパフォーマンスを果たしながら、燃費が現行モデルより約10％向上してる点だ。もちろん、エクステリアおよび足回り系もターボ用に設計されており、ワンランク上のダイナミクス性能が追求されている。

悩ましい。。。＾＾

今日の体重/体脂肪/トレ 67.4K/ 7.5%/Swim

◆有名な料理人とMTG。些細なことだが、塩と砂糖の偉大さに気づく。旬の食材って大事だなーって改めて感じたひと時。ボデイを考えるとき、食はインパクトはやはり絶大だ。ぎりぎりと練り上げてられていき、より温まっていくプラン。孵化は近い？！＾＾＜体重：トータルワークアウト前比　　＋7.4、TWOピーク比　△13.6＞　　＜体脂肪：トータルワークアウト前比　△10.5＞



◆
Swim ：　60'　（＾０＾）（＾０＾）（＾０＾）
　　　　・Aレーンには、僕だけ。NさんもFさんも欠席。さみしー＾＾；；
　　　　・・・・にしても、突然練習量が増えた。うれしー限りだけど。
　　　　　臼井コーチの陰謀だ＾＾！！＞臼井コーチ、ありがとうございます。
　　　　・少しターンのコツを掴んだ。
　　　　・100のビルドアップも調子よし。
　　　　・呼吸時の推進の感じを少しつかめた。
　　　　・MY パドルの初使用。いい感じ！！



◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：サラダ1、エビパスタ1
3食：すし18
4食：バナナ1
5食：パワーばー1、ゼリー1
6食：さらだ1、白身1、ハム1、野菜スープ1
　

混沌とした街

◆それは僕が生まれ育った街でもある。中心街は雑多で、いろんな人種、騒音、異臭にあふれ、コンセプトなきデザイン、統一感のない建築の乱立などもあって、ほさに混沌としている。まるでゴッサムシティのようだ。眠らない街でもあり、そこにいる生命体はみな不健康の塊のよう。◆これは久しぶりに足を踏み入れた感想だ。昔はそんなことなかったはずだが、今日は居心地が悪かった。それも、すこぶる。◆ふと思う。明らかに温室育ちではなかった。ウィルスがうようよいるような場所で育ったのだから。いつも外敵から身を守っているような時期もあった。だからなのか、結構抗体がある。うたれ強い。◆だけど、街に感謝の念を生まれてこない。懐かしいとか、帰りたいとも感じない。・・・・あまりにも劣悪すぎるのか、僕が感じすぎなのか。理由はわからないが、当面自分から進んでいこーとは思わないだろう。確実に．．．。

今日の体重/体脂肪/トレ 66.8K/ 8.7%/バイク・ラン

◆本当は今信州にいるはずだった。が、今東京にいるのです．．．。早々に意識の方向転換をして、今日は今日で思いっきり充実させたいと思いますです。はい＾＾！＜体重：トータルワークアウト前比　　＋6.8、TWOピーク比　△14.2＞　　＜体脂肪：トータルワークアウト前比　△9.3＞


◆
Bike ：　　90’　（＾０＾）（＾０＾）（＾０＾）
　　　　・cad90前後でフォームを意識して。
　　　　・ssは75－90でいいバランスが取れている
　　　　・max151,avg91
Run ：　　10’（＾０＾）（＾０＾）（＾０＾）
　　　　・バイクのあと、即走り。GPを1周。いい感じで流す。



◆
1食：白米2、バナナ1、納豆2
2食:ウィダー1、バナナ1
3食：ウィダー1
4食：パスタ2
5食：スコーン1、シフォンケーキ1
6食：バナナ1
7食：しゃけ1、あさりトマト1、野菜スープ1

予期せぬこと

・・・そうゆうことも当然あるわけです。神様じゃないから。人間だから。ありがたい場合もあるし、そうでない場合もある。こうゆうの、人生そのものかな。そんな風に思います。その都度、大きく長く湿ってもしかたない。しばらくしたら頭を切り替えなくちゃね。消極的な思いを「置き換える」。そんなことを実際に教えている人ですから、自分自身も、すんなりとできるといいと思います。・・・でも、新鮮な空気吸いたかった．．．。

今日の体重/体脂肪/トレ 66.6K/ 8.9%/スイム・ラン

◆今日は日中ビジネススクールで講義のあと、スピードスターを飛ばして信州に向かう。トレーニングだ＾＾！＜体重：トータルワークアウト前比　　＋6.6、TWOピーク比　△14.4＞　　＜体脂肪：トータルワークアウト前比　△9.1＞


◆
Swim ：　　90'　（＾０＾）（＾０＾）
　　　　　・インターバルが長く感じてきた！これも成長の証拠？！＾＾
　　　　　・BAが大目のドリル中心。ローリングが主題かな。
　　　　　・昨日から課題の左肩の稼動域を延ばすようにしています。


◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：おにぎり1
3食：バナナ2
4食：おにぎり2、野菜ジュース1
5食：ウィダー2
6食：ビザ1、サラダ1、パン1
7食：ほしいも1
8食：そば1、海鮮丼1

「安息」は、トレーニングの積み上げでしか得られない。

◆・・・そう思います。結構ハードだからトレーニングはつらいのだけど、やらないと安息しない。常に不安とともに同居している感じ。練習に裏打ちされた自信に勝るものはないものだよなーーと、改めて感じている日々です。◆明日は起伏の激しいコースのランニングを予定していますが、しっかりやろうと思います。もう少ししたら出発です。＾＾◆また、自然の中で、色々と考えてみようと思います。多くのエネルギーを得られそうな気がするので。。。。＾＾！

今日の体重/体脂肪/トレ 66.8K/ 8.2%/休養

◆早朝ランニングorバイクを!～と思ったが、疲れが溜まっていたのでキャリー。休養日としよう。自宅に戻って夕刊を見る。荒川選手の「金」報道だらけ。気分いいですね。◆夕方はシニアクラスのラストセッション。みなさん、いい感じで羽ばたいてほしいですね。最後は「スマシン」で締めくくり。＾＾＜体重：トータルワークアウト前比　　＋6.8、TWOピーク比　△14.2＞　　＜体脂肪：トータルワークアウト前比　△9.8＞


◆
トレーニング：休養


◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：バナナ2、プロティンジュース1
3食：ほしいも1
4食：ほしいも1
5食：白米1、巣豚1、さらだ1

荒川選手 金メダル！！！！！！！！！！

ほんとおめでとーーーー！！！朝起きてJ－waveを聞いていたら、情報が飛び込んできて、すぐTVをつけてしまいました＾＾！かんどーしました。とても。「セルフ1」にまとわれた荒川選手を見ましたね。すごい！！！！　いい体験させていただきましたm(_ _)m。ほんとーーーにおめでとーーございます＾＾！！！！

トラブる

◆関係者がトラブりました。どうしよう．．．

今日の体重/体脂肪/トレ 66.6K/ 8.8%/スイム

◆昨晩のBike＋Runの疲れが結構残っていて、危うく寝坊しそうに＾＾；。到着したら今日がT.Tであることに気がついた。初体験なので、結構緊張。。。。終わってみて、とてもいい感じだったので、よかったです。◆体重も66キロ台に定着してきた感があります。体脂肪は10％ぐらいに戻そうかと思っています。あまりになくてもまずいしね。では、今日も1日がんばろーーーー＾＾＜体重：トータルワークアウト前比　　＋6.6、TWOピーク比　△14.4＞　　　＜体脂肪：トータルワークアウト前比　△9.2＞



◆
Swim ：　　　90'　（＾０＾）（＾０＾）
　　　　・今日は定例T.T。初参加です。
　　　　・50＊24で、avg41"。カテゴリーの中ではダントツトップでした＾＾
　　　　　60"（1本）でもきつかった年末から考えると成長を感じます。
　　　　　「出来る」と信じれば、「出来る」のですね。
　　　　・この感じだと、次回は次のカテゴリー（50＊30）でやっていそう＾＾


◆
1食：バナナ2、ウィダー1
2食：ウィダー1、おにぎり1、ほしいも1
3食：白米1、納豆1
4食

自分に言い聞かせる言葉

負けると思ったら、僕は負ける。負けてなるものかと思えば、負けない。　　　　　勝ちたいと思っても、勝てないのではないかと思ってしまったら、僕は勝てない。　　　　　　負けるのじゃないかな、と思ったら僕はもう負けている。　　　　　・・・というのも、成功は人の考えから始まるからだ。　　　　　すべては僕のココロの状態によって決まるのだ。　　　　　　自信がなければ僕は負ける。　　　　　上に登りつめるには高揚した精神が必要だ。　　　　　何かに勝つためには自信が必要だ。　　　　人生の戦いに勝つには、必ずしも最も強くて、最もすばしっこい人ではない。　　　　最終的に勝利を収めるのは、「私はできる」と思っている人なのだ。

今日の体重/体脂肪/トレ 67.0K/ 8.9%/スイム・バイク・ラン

◆寝坊した。遅刻してジョイン＾＾。寝坊してもジョインする姿勢になっているのが不思議。気持ちも成長しているなぁ。陸上競技も本格的に練習を始めようと思います。そろそろやばいし、ハーフマラソンも近いしね。＜体重：トータルワークアウト前比　　＋7.0、TWOピーク比　△14.0＞　　＜体脂肪：トータルワークアウト前比　△9.1＞


◆
Swim ：　45'　　（＾０＾）（＾０＾）（＾０＾）
　　　　　　・元JO選手のアドバイスを実践。左右のアンバランスが
　　　　　　　どうもネックのようだ。
　　　　　　・コーチからも、左の伸びがないと。すぐ落ちるらしい。
　　　　　　　グらインドしていない。左右呼吸をするようになれば、
　　　　　　　矯正されていくかな。
　　　　　　・あまり力を要れずロング練習。あまりタイムを落とさず、
　　　　　　　いい感じ。BP120キロの力は必要ない也。
Bike ：　90'　　（＾０＾）（＾０＾）（＾０＾）
　　　　　　・ピーク148cad、350watts、40K
　　　　　　・軽ギアアタック＊5、重ギア＊5、重ギア10'
　　　　　　・スピンスキャンも80台前半を維持。いい感じ。
Run ：　　10'　　（＾０＾）（＾０＾）（＾０＾）
　　　　　　・ローラーのあと、2キロほど。いい感じ。



◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：バナナ
3食：ホシイモ1
4食：白米2、につけ1
5食：魚骨、栗1、バナナ1
6食：白米2、肉じゃが1、
7食：おせんべい1、