箱根トレイルレース

◆大風邪で彷徨っておりましたが、なぜかネットサーフィンをしてしまい＾＾；。いかんいかんと思いながら、こんなにゆっくりイロイロなサイトを見たのは久しぶり。行き着いたひとつのサイトで「トレイルレース」を発見。ちょうど宮古島大会とアイアンマン・ジャパンの狭間に開催されることもあり、「申込ボタン」をクリックしてもうた。55キロのトレイルラン。かなり激しいらしいが、練習ついでに参加だーーー。怪我しないようにせんとこ＾＾；；；

「コレは、自分か、空似か」

◆世の中には瓜二つの人物が3名いるという。写真は某社HPのあるバナー。ソレか、自分か、何なのか。

「大風邪にかかる 」 ～ 今日は【 66.2kg ／ 7.9% 】

◆久しぶりに悪寒に見舞われて、大風邪と戦っています。早朝スイムも早朝ランも早朝MTGも、午後の訪問もすべてキャンセル。kさん、Sさん、ごめんなさい。免疫力が下がっているのと、昨日は乾燥している場所にたむろったりしたから菌にやられたのかなぁと思います。原因はそれっぽい。風邪をひくのは珍しいことですが、現実です。早く直さないと。昨晩の休養ランまでは調子よかったのにね。◆昨日いつもお世話になっている治療院で鍼をやってもらったのですが、じーんと効き始めました。鍼は4回目。長い間の不安定な姿勢と筋肉のアンバランスで固まってしまっている筋肉が目覚め始めているよう。じーんとくるんですわ。今まで何も感じなかった箇所が。反面、怪我ではないかといった心配もありますが、おそらくそうでないように思います。2年間、みっちり通ったトータルワークアウトでも、今から思うに、「右」をベースにイロイロなウェイトを支えていたように思いますから。スクワット180キロ、レッグプレス500キロなど、右側の筋肉を総動員して支えていたので、すごいアンバランスな体型になってしまった。顕著な場所は背中の筋肉。大きく違います。◆また話は戻りますが、車の振動は「腰」にきますね。996は210に比べてかなり路面のピッチを拾うのでダイレクトに腰にきます。それは、腰の調子がいいときは、いいリズム・振動なのですが、腰が痛いときはね。かなぁーり重い。しばらく210だけに乗ろうかと。写真は997ターボ。憧れの車のリアビューです。996ターボも自分の中ではかなり素敵だけど、少しだけ997に軍配かなぁ。抑えて抑えて480頭の馬。低速から高速までカバーするトルク。ノン・ターボラグ。PCなどでお試しなどがあったら、即駆けつけます。某誌で500ps以上の特集をしていたけど、それも仕事だから仕方ない。「ps」だけの議論が如何に不毛なのかは、わかっているのに記事にしている感じ。もしもわかっていなかったら、かなりやばいですね。「読者が喜ぶ」テーマだから、仕方ないのかもしれないけど、読者に単純な人が多いからなのかもしれないけど、ちょっといただけない。もちろん、すべてわかった上で、それが一番わかりやすいコミュニケーションだと割り切っているのかもしれませんが。よくMBAの講義でもお話をいたしますが、体重100キロで、ベンチプレス150キロ上げる人と、体重60キロで、同じくBPをあげる人で、どちらが優勢かっていうのはすぐわかる。その議論と同じなのですよね。たかだか3600ccの心臓（ボディ）の500ps前後と、6300cc～7000ccのソレでの500psオーバー。パワーウェイトレシオで見てみてもいい。そのあたりの視点も同時に見せるべきだと思うわけです。まぁね、顧客のニーズに多くを応える車をよく見せる・・・というのはマーケティングのセオリーですから、わからないのでもないですが。いずれにせよ、先の「あるある事件」ではないですが、顧客（はどうせわからないだろうと）を馬鹿にしている事例が多いですよ。顧客も、もっと利口にならねばならない。こんなにネット環境が整備されて、いろいろな場所で情報を入手できるのだから。もとい、情報が入手できまくるからこそ、氾濫しすぎて、解析できなくて、一部の信用おける（と信じた）情報に頼りがちになる・・・ということも言えるかもしれませぬがね。


◆
ラン：


◆
1食：白米1、納豆1、バナナ1
2食：

「息苦しさ」を感じたら ＾０＾！

◆「呼吸」しないといけないですね。スイムにおいて、それも「深い」呼吸をね。しっかり「吐いて」そして吸う。自分もよく深呼吸しています。息苦しさを感じたら、すぐさまに。以前は「息苦しい」という状態に気が付かない時期が長くありましたが、それに気が付くようになってからは、すぐに「深呼吸」。新鮮な空気を吸入することの障害をいち早く突き止めて、それを排除することと同時に・・です。◆「染まる・・・」ということは、「喜び」や「充実感」「達成感」「一帯感」を感じるものですが、同時に「束縛感」や「組み込み」の過程であることも意識すべきに思います。「枠組み」ではないですが、片方しか見えないのだと、「息苦しさ」を意識できないままに過ごすことと同じになってしまうからです。◆最近思います。どちらも解釈だから、正解不正解ではない。どう感じるかは個々人の勝手。古今東西、・・の悩みのひとつは如何に「そう」感じてもらわないようにするかでしょう。そこに工夫がある。それぞれのね。うまいか下手かもあるでしょう。その人のセンスによりますから。◆振り返れば、その状態のまま「深呼吸」し続けるという手もありましたが、自分は無理して深呼吸をしたいと思わない。自然な吸気をすることで、上達したいと思うわけです。だから、同様に感じる人はぜひ「深呼吸」をしてほしい。自然にね。そして無意識化に置けるようになったらさいこーです。はい＾＾！

「カーフマン南関東大会」 ～ 今日は【 66.5kg ／ 7.9% 】

◆いまだ応援せすども出場したことのないカーフマン。12日に開催される南関東大会には、チャンピオンの深浦選手をはじめ、サニーのkodo選手、ゆー選手、サトミン選手が出場される予定に聞いている。エリートの部は午後から。午前ランセッションに出たあと、昭和の森に向かおうと思ふ。パワーEOSを持ってカメラマンに徹するかな。


◆
ラン：

マッサージ：鍼少々（前後）。ハム横張る。右側張る。


◆
1食：バナナ2
2食：うどん1、牛丼0.5
3食：プロティンバー1
4食：プロティンバー1
5食：プロティンゼリー1

「箱根路を行く」・・ことに。

◆あるコミュニティでご一緒している会長様にお声かけいただき、「箱根路」を走ることになりました。担当区間は（予定では）4区の20キロ。「平塚ー小田原」間です。どうもそのチーム、優勝経験が豊富な強豪チームらしいので、ちょっと緊張ですが、がんばりたいと思います。大会は少し先ですが、東京マラソンを経て、怪我などしないで、しっかり役割を果たせたらと思っています。m(_ _)m　会長およびチームの皆様、新参モノの元バンカーですが、よろしくお願いいたします。

「この」足跡を忘れずに・・・と。

◆年始にお世話になった方とお話していて、自分なりの解釈を加えて、これはわすれないでおこーと思ったこと数点。ランダムに書き綴ります＾＾。今回は「ラン」がテーマ。◆重心は絶えず前足に。◆腰は常に入れる。骨盤が前傾。◆背中や腰で走る。◆肩甲骨、丹田、骨盤の順で起動。◆肩甲骨へ引くと、腰が前に出る。◆足は置く。◆疲れてきたら、こそ、前述を強く意識する。◆ストライドを伸ばすには、強く踏む。◆ピッチを上げるには、腕振りを起動にあげる。◆（やはり）顎は引く。◆上半身はリラックス。◆腕の位置は腰あたりを軌道。◆前かがみにならない。◆無酸素メカニズムを初期の段階で起動させない。◆補給は適宜。◆タイムよりもフォームが先。あとからついてくる。・・・・・（つづく）。

「雨の表参道 」 ～ 今日は【 66.5kg ／ 7.8% 】

◆昨日とうって変わって、今朝は寒い雨。小雨だが、かなりしんみり。表参道の道ゆく人も、幾分俯き加減で小走りのよう・・・。今日のランチ時間は表参道の路地裏を散策。いろんなお店があるなぁ＾＾。偶然「郵便局」も発見。こんな近くにあるとはね。涙の発見＾０＾！このあたり、子供の城まで行かないとないと思っていたからね＾＾；；；　あとはコンビニさえ近くにあれば、完璧です＾＾；；；


◆
休養


◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ
2食：海鮮パスタ1、サラダ1、
3食：プロティンバー1
4食：プロティンゼリー1
5食：プロティンバー1

新宿ハーフの一こま、二こま。

◆「ウルトラの父」こと年に3－5レースのウルトラ級レースをこなすO師匠やＮさんの奥様撮影の写真が届きました＾＾！！　ちょっとご紹介！！。師匠、N奥様、撮影＆応援ありがとうございました。m(_ _)m！！　今回はまりんこコーチには、BODY TUNE の新作の赤バージョンを着ていただき、かつ表彰台に！！！さいこーーー＾＾！！！！！！

「やばい食事！！ 」 ～ 今日は【 65.7kg ／ 7.9% 】

◆ランのみでしたが、久しぶりのレースでしたので、ご褒美も兼ねて外食カーボンディナー。「ジャンクフード」とまではいきませんが、「油ギトギト」のリブをムシャぶりましたーーーーーーーーーー＾０＾！！！さいこーーーーー、いぇい！！！！たまにこうゆう食事の罪悪を犯すの、ガツンとしてていい感じでーーーーすね！！！！！！！


◆
ラン：初ハーフレース。ビルドアップで。フラットコース。走りやすし。


◆
1食：白米1、納豆1、バナナ1、シリアル1、ハニー1、ミルク1
2食：ゼリー1
3食：ゼリー1、たいやき1
4食：パスタ1、チーズ1、サラダ1、
5食：リブ、シーフードサラダ1、シュリンプ1

Thanks to 「 開運の絵馬's 」 and more....

◆今日の新宿シティハーフでは「開運の絵馬」様が２人走っていらした。年始の「七福神ラン」同様とてもありがたかった＾０＾！。おかげで無事に初ハーフ完走。タイムもほぼ申告どおり1時間29分ジャスト（グロス）。ほんと良かったです。はい。コレも開運の絵馬様「ズ」と、会場到着以降ご一緒させていただいたからかな＾０＾。・・・そして、そして沿道の声援もすばらしかった。RR会でご一緒するVさんにもお会いしたし（Yさんも出場していらしたそう＾＾）、ハリアーズのみなさんやチームゼロのみなさんもちらほらと（亀さん、ありがとうございました。m(_ _)m）。またロタでご一緒する素敵なトライアスリートMさんともスタート前ご一緒したのは、とてもエネルギーになりました。そしてNaturaの師匠やまどかさん、Nさん奥様も写真＆熱い声援深謝です＾＾！。ほんとレースお疲れ様でした＆応援ありがとうございましたm(_ _)m。◆なお、ラップは前半10キロ：44分00秒、後半10キロ：40分45秒、ラスト1.1キロ：4分15秒といった感じで、ビルドアップ系ですが、前半かなり出遅れたのは反省です。もう少しスムーズに入れるようになりたいと思いました。次回は東京マラソン。気持ちよく完走できるようがんばりたいと思います。※最後の写真は、渋谷「F」で、湘南マラソンコース試走組みとジョインの模様。後ろに「絵馬」様が見える？！

「新宿、走りまくり！ 」 ～ 今日は【 66.5kg ／ 7.9% 】

◆尾張からトンボ帰ってきて、そのまま国立競技場へ。明日のレースの前日エントリーを済ませてきました。結構混んでいるかと思いきやガラガ～ラ。参加人数7500名強。すごい大会だ。トライアスロンでは考えられない規模。この競技もそこまでメジャーになっていけばいいのになぁ・・・なんて思いつつ．．．。参加者名簿を見るとかなり仲間がたくさん。なんか初ハーフなんだけど、ココまで大人数のレースに参加するのははじめてなので、とてもワクワク。だって、宮古島だって1500名規模。アイアンマンジャパンも800名程度ですからね。まぁ初レースのハワイはすごい人数でしたが、なんか初体験のワクワク感で一杯です。今晩眠れればいいけど＾＾；；；。


◆
ラン：ちょびっと。ジョグ。朝。


◆
1食：白米1、納豆1、バナナ1
2食：おにぎり2
3食：そいばー3
4食：トン汁1
5食：シリアル1、ハニー1、ミルク1
6食

「周囲に敏感でい続けたい、ね」出来事（その２）

◆以前BLOGで「六本木アカデミーヒルズの図書館の出来事」～大声で電話を始めた、どこぞやの経営者さんのセンス～をアップしましたが、またまた残念な出来事に遭遇してしまった＾＾；；；。場所は公共交通機関の中。どんな内容かは、おおかた察しがつくと思いますが、非常識を通り越して、かなぁり無常識。大の大人が40～50にもなってやることかなぁ？！　そんな感じであります。　　まぁいい意味での出来事ですよね。自分にとってね。周囲に敏感でいたいと再度感じることができましたから＾＾。　「周囲に迷惑をかけない」。大事にしたいですわ。はい。

10年ぶりの・・・「G●●●」。

◆失われた10年。3月に行われる。あのときよりは、ボディは充実している。・・・がしかし、大丈夫だろうか。選択肢として、ラウンド以外に、クラブハウス待機、最後尾からラン追従などがある。後者の方が今の自分らしい＆迷惑かけないかも＾＾；；；

浸る。回復プリンシプル。

◆「おひさしぶーりーねぇ～」で行き付けの「恵比寿リフレクソロジー」に。昨年のロタ前以来かな。いつもWさんにやってもらうのだが、今回もどんぴしゃ。ボクのボディにあったオイル施術です。今日のオイルもいつもと同様「癒し」系。90分の短いコースでしたが、かなぁり、リフレッシュできました。いつもは意識がはっきりしているのに、今回が爆沈。ほとんど記憶がありません。肉体は回復してきているのに、精神が疲れているのかぁ。＾＾；；；・・明日は朝から名古屋。そして日帰り。夕方には、新宿シティの前日エントリーです。忙しくなるぞー＾＾！！！！！！！！！！！！！！！