元体重90kgメタボ銀行員 の  ココ・から【ココロ・からだ】BLOG (2003.7-)

http://twitter.com/georgeave ◆ツイッタ―はじめました^^!

「ちょっと太ってきたぞ。 」 ~ 今日は【 65.5kg / 7.4% 】

2007年04月30日 | 刺激負荷
◆練習、1週間休んだんで、なんか太ってきたぞ。やばいぞ。うん。まだ許容範囲だけど、このままいくと逆転する臨界点がかなり近い感じ。気をつけようと思う。もうブァッファは無いのだから。◆久しぶりの夜スイム。今日から再開だ。100も1’50”で軽く回る。なんかずいぶん前の状態に戻ってきたぞ。いい感じ。バイクはワット軸で、ランはスピード&LSD軸で。徐々にやっていきましょう。



1食:シリアル1、ハニー1、ミルク1
2食:幕の内弁当1
3食:ソイバー1
4食:おにぎり2
5食:白米1、納豆1、スープ1
6食:チャンプル1、白米2
7食:プロティンジュース1

ステキな風景、ステキな空間

2007年04月30日 | 出来事
◆すてきだなぁ。ほんと。遠く房総半島まで見えそう。今日はラン日和、バイク日和、はたまたオーシャン日和。癒される風景を観て、落ち着く空間に佇んで、ひとり、よき気合を入れまくる。^^。  ・・・機械なんだけど、なんかぬくもりを感じる建造物。不思議だ^^。クリエイティブな空間。イトすばらし。

湾岸ドライブ

2007年04月29日 | 気づき
◆GWだからだろうか、都内空いている。昼間、お天気が良かったので、お台場までW210で首都高経由行ってみたけど、ストレスなく走れた。交通量がとても少ない。普段からコレ位だとほんとうれしい。夜は997で「湾岸」定番コースへひとっ走り。汐留に寄り道してから、芝公園「首都高入口」~浜崎橋~レインボーブリッジ~東京港トンネル~羽田~横浜~ベイブリッジ~みなとみらい~第三京浜~環八~目黒通り~恵比寿といったルート。だいたい距離にして70キロぐらい。約1時間。あっという間だ。夜も交通量が少なかったので、あまり神経を尖らせることなく流せた。夜景もきれいだった。◆途中何度か料金所があり時速20キロに減速して通り抜けるのだが、アクセルちょこっとだけ踏んだだけでもすごいですね。大地を「蹴る」感じですっ飛んでく。怖いのですぐアクセルを緩めるのですが、あのまま踏み続けていたらすごいことになる。100KM/hまで3.7秒というのはほんと凄まじいパワーなのだと思います。◆今日は試しに初の「スポーツモード」走行。詳しいことは知りませんが、このスイッチを入れておくと、オーバーブースとが何秒間か効くんだそうです。だから追い越しのときなどにいいらしい。サスペンションも「スポーツ」に同時に変わりました。かなり地面のピッチを広い、硬い硬い。しかしながらハンドリングがよりリニアになります。決めたとおりに曲がっていく。全く怖さを感じないのだから、すごいことです。いずれにせよ、公道でのパワーブースとは使えないですね。怖すぎる。サーキット走行のときに温存しておきましょう。◆最後に燃費。今回、2回目の給油だったのですが、燃費を図れました。リッター4.96キロ。かなりいい感じでしょ?思っていたより全然いい。やっぱり997ターボも普通に走れば普通の車ですね。ほんと運転していても普通だもの。◆次回は、明るい時間帯にドライブしよう。GW中、お天気良い日、再来、乞う。

「明日からハジメヨウ^^ 」 ~ 今日は【 64.4kg / 7.4% 】

2007年04月29日 | 摂取
◆今日はサンディですが、朝からお仕事。体調崩したときに、行けなかったインプットの場を、再度設けてもらったためだ。休日なのに、HMさん、HIさん、NMさんにはお出いただいて、お付き合いいただいた。助かりました。ありがとうございました。m(_ _)m・・・なので、朝から仕事モード。今代官山のスタバで仕事を少し。明日も明後日も明々後日も仕事だからなぁ。おかげさまで仕事は順調。ボディーも順調。ありがたい限りだ。関係者の全てのみなさんに感謝m(_ _)m◆さて、トレーニングですが、今日までを完全休養として、明日あたりから、ね、練習再開しようかなぁと思っております。ターゲット日は6月17日なので、実質的には1ヶ月+1週間しか練習の時間はない。密度濃くやりたい。去年は、宮古とアイアンの間が1ヶ月しかなく、かつ両レースとも初だったので、撃沈しまくったが、今回は前回の反省点を生かしたなぁと。ね。^^。




1食:シリアル1、ハニー1、ミルク1
2食:タイめし(チャーハン)
3食:全粒分パン2
4食:海鮮パスタ1、サラダ1、
5食:プロティンジュース

自分で、自分の「祭~MATSURI~」をプロデュースしよう

2007年04月29日 | 気づき
◆人生にも「祭」をつくらにゃあかんと思うのです。それも自分で、能動的に。そして定期的にね。「・・・自分の華は、○○代の頃だった」等といった嘆きがよく聞こえてくるが、受動的に考えてばかりいたら、そうかもしれない。が、祭は人生に1度きりじゃない。そうでなければ、ツマラナイですよ。要は、自分で自分の祭を創り出すという視点を持てば、そんなことはあり得ない。自分で創れば、「年」に何度も訪れるし、「月」単位、「週」単位、場合によっては、「1日」の中でも創ろうと思えば創れるのだ。◆「祭」とは、「変化」「変身」、そして「非日常」。敢えて普段と「変える」ことで、「波」「メリハリ」を創っているんですな。するとエネルギーが湧いてくる。モリモリと。バリバリと。そんなことにつながるように思うんです。◆失敗のない人生を送ろうと、平穏無事に過ごそうと、何もしない、波風を立てないという選択をとる人が、世の中かなりいる。偉くなったり、高収入を得るようになると余計そう。若い頃は勢いがありカッコよかったのに、少し名声が出てくると、どうも以前のソレがなくなっちゃて、ツマラナイ、カッコ悪い経営者やビジネスパーソンがゴロゴロいる。が、それでは駄目。・・・気持ちやそのトレンドは分からないでもない。が、それでは駄目なのだ。逆に、波は、じゃんじゃん立ててやる。ガンガン水面を叩いてやる。まったく逆の発想だ。そうしてやると、不安や失敗なんて、大きな波の中で、もみ消されちゃう。気になりようもない状態になってしまう。大きなうねりの中に吸収されて、大きく前進するのだ。波のない人生なんて無いのだから、逆にどんどんうねるように仕向けるのだ。もしも波がなかったら、それは「死」だからね。だから、無駄なあがきはしない。そんな風に考えると、気が楽ではないか。そもそもね。◆だから、「祭」も波。「祭」やるなら、どかんと、自分でやりすぎ?ではないかと思うくらいがちょうどいい。「大波」を作ればいいのだ。自分でコントロールできる「波」を創造し、アンコントロールな事象は飲み込んじゃう。そんな風に捉えたらいいんじゃないかと思う。もちろん、最初は「小波」しか立てられなくてもいい。しかし、そんなことを繰り返していると、次第に「中波」、「大波」とパワーアップしてくる。するとね、自分でメリハリのある生きかたが、精一杯生きている瞬間を過ごせるようになってくる。そんな感じだ。◆なんども言おう。自分で、「自分の祭」をぜひプロデュースしよう。どんなタイミングでもいい。どんな内容でもいい。「祭=非日常」の空間、時間を、定期的に創出することで、定期的にソコに自分を浸らすことで、自分の人生は、さらにさらに輝いていく。◆最近ね、そんなこと、よく思うのだ^^。 ※写真 BY 51

「一日の締めくくりなら 」 ~ 今日は【 65.0kg / 7.1% 】

2007年04月28日 | 摂取
◆やっぱり「ダツハゲ」でしょーーーー^^!!!今日は、ランチに、ディナーに「サーロイン肉」を摂取しまくったので、最後は「甘味処」で締めました。キラー通り×R246にある「ダツハゲ」。いつもさいこーです^^!!!



1食:シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食:おにぎり3
3食:サーロイン肉3、サラダ1、キッシュ1
4食:サーロイン肉2、サラダ1、
5食:抹茶アイスあんみつ

「モノが変化する」とは、

2007年04月28日 | 摂取
◆・・・こうゆうこと、だと思う^^。はい。NaturaアスリートBBQ@府中の森公園にて。※写真(下)の、手前の大きな肉ブロックが、宮古島完走アスリート用。美味かったです。m(_ _)m

塊り

2007年04月28日 | 摂取
◆今日のBBQの肉。・・・それも極一部。計20キロ近くの肉塊り、ご到着。冷蔵庫も一杯一杯。すごすぎる。自分、体重90キロから60キロまで落としたけど、コノ肉塊よりも、脂肪を落としたんだ。恐るべし。^^;;;; Wさん、ありがとうございました。m(_ _)m!!!!!!!!!!

「これから”東京ミッドタウン・ラン” 」 ~ 今日は【 65.0kg / 7.2% 】

2007年04月27日 | 摂取
◆宮古から帰ってきて、適度な忙しさで心地よい。楽すぎてもだるいし、激しすぎてもいかんから、これぐらいがちょうどいい。でも練習しないと手持ち無沙汰で、なんか変な気分。997を深夜走らせちゃうのも、体力が余っている証拠。もう少し我慢して休もう。もう少しだけ。◆今晩は、仲間たちと六本木のミッドタウンラン。皇居~との往復だ。かるーく身体をほぐす程度にやろうかと。気持ちよく行きませう。◆明日は楽しみなBBQなんだよね。アスリートたちとのBBQ。ボクは「肉」係なんだけど、今日トータル20キロのサーロインが自宅に届いた(らしい)。まだ見ていないからなんともいえないけど、家族はびっくりしていたそうだ。相当でかいらしい。写真に撮れたらアップしますね。^^



1食:白米1、納豆1、バナナ1
2食:ソイバー1
3食:ソイバー1
4食:納豆そば1
5食:

当選!!

2007年04月27日 | 道具
◆今しがた当選連絡!!fiscoでのサーキット走行トレーニング「Porscheドライビングエクスペリエンス」の参加スロットだ^^!!! サーキットってところは、全くの非日常、何度行っても未体験ゾーンばかりがワンサカなので、ガツンとはじけてリフレッシュしてこーと思う^^。5月が待ち遠しい!いぇい!!!! ※写真:お嬢の悪戯。助手席に誰か乗っている^^;;

感情に素直にいたい

2007年04月26日 | 気づき
◆最近さらに素直になってきている。感情にね。素直にね。嫌なものは嫌。その時点で、相性が合わないものは合わない。タイミングの問題だと思うので、無理して好きになろうとしない。◆コレ、自分が好かれようと思っているうちは、ほぼ実現可能性は低いね。だから昔の自分が絶対出来なかった。でも、今はね。なんかそんなことより、自分が自分でいること。ウソをついていないことの方が大事。そんな風になった自分、不思議だよ。

「大好きな街:横浜で、大好きなスタバを 」 ~ 今日は【 65.4kg / 7.2% 】

2007年04月26日 | 摂取
◆・・・横浜で今日はお仕事。いい雰囲気だなぁ。よく東横線に乗って、横浜に来ていたけど、開発が進んでも、いい場所はいい。チャイラテも旨い!。さいこーだぁーーー^^!!!




1食:シリアル1、ハニー1、ミルク1
2食:サンドイッチ1
3食:白米1、しゃけ1、サラダ1
4食:ソイバー2
5食: