「2006年 走り納め180分ジョグ 」 ～ 今日は【 66.3kg ／ 7.8% 】

◆2006年終わっちゃう・・・。足裏が痛くて、ココ数日十分に走れなかったので、なんか釈然としなかったのだけど、今日は朝から足の調子がいい。大晦日の諸？行事、～大掃除、新家電設置、サイズ違いのウェア交換、年越しエネルギー購入など必須業務を済ませてから、「走り納め」のランに出た。快晴、無風、湿度も上々。足の痛みもない。サイコーのラン日和の環境に飛び出せた。走りながら、神様に自然に感謝しておりました。「ありがとうございます。」って。◆コースは、いろいろ選択できたけど、最近お気に入りの、1月2日に開催する「Natura／RR　七福神巡りラン」のコースにいつの間にか入っていた。恵比寿～広尾商店街～有栖川公園～六本木ヒルズ～新国立美術館～ミッドタウン～溜池～ホテルオークラ～神谷町～東京タワー～飯倉～狸穴～麻布十番～元麻布ヒルズ～愛育病院～六本木ヒルズの2周回だ。快晴のブルースカイにランドマークが映えていた＾＾！計180分。かなりいい感じで走り納めできました。＾＾。◆2007年は、まだまだ積める時間があることがわかったので、もっともっと練習を積みたいと思います。いつも練習をご一緒しているビジネス・アスリートもそうでないみなさんも、よいお年を！！！＾０＾！！！！！！いぇい！！！！！



◆
ラン：　×3　＊＊＊
　　　・キロ6分以下。サイドステップ1回。


◆
1食：白米1、納豆1、バナナ1
2食：シリアル1、ハニー1、ミルク1
3食：プロティンジュース1
4食：プロティンジュース1
5食：全粒分パン1、サラダ1、
6食：年越しそば1

師走の風景（５） ～ 元職場

◆ずいぶん前にいた職場を訪問。みなさん、寒い中、今日も元気にやっておりました＾＾。久しぶりに楽しめましたです。「えっちに、えっちに！」って。でも、兄さんたち、以前と比べて顧客との関わり方がかなぁり変わってきている気がしましたね。もっとエッジを効かせてもいい？かもですよ。もちろん、ベースは脈々と流れていて、当日の単なる固体差かもしれませぬが＾＾；；；　◆（おそらく今でも）頂点に位置する象徴的な存在なんだから、もっと（＾2）ガシっとやってもいいかも？です＾＾。・・・今日は思ったより空いていた。期待値よりは低い感じ。「Hマンション」がリニューしてて、たのしめました＾＾！

「泳ぎ納め 」 ～ 今日は【 66.2kg ／ 7.9% 】

◆年内スイム最終日。今日の早朝スイムはいつになく混んでました。泳ぎ納めですものね。写真は駐車場の車の多さ。珍しいです、ココまで停まっているのは＾＾。2006年の最終日は「デルタ」で終了。前年は「フォックスロット」でしたらから、ほめてあげるべきでしょうか。来年はブラボーに近い「チャーリー」あたりでがんばっていたいと思います＾＾。スイムに関しては、そんな目標を掲げて2007年はスタートかな＾＾！いぇい！！


◆
スイム：90’＊＊＊
　　　　・ドリルのあと、100-200-300-400-300-200-100のメイン。
　　　　・サークルを余裕持ってこなす。

ラン：



◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：バナナ1
3食：ホットドック1、ポテト1
4食：ポテト1
5食：ピラフ1（やばいね。もたれる。危険）
6食：すし3、あら汁1

「赤坂で、忘年会 」 ～ 今日は【 66.9kg ／ 7.5% 】

◆数年前にMさんとHさんと立ち上げたコミュニティの忘年会に顔出す。場所は赤坂。議員秘書Pさんお勧めのお店「麦屋」。最近はかなりメンバーが増えてきて、よく知っている人、まだまだ話し足りない人など様々。いろんな属性の人様々。格闘家4名、社長さん3名、留学生1名、大手企業勤務数名、ベンチャー企業数名っていった感じ。そしてみんな「山登り」はする。長居ができなかったのが残念でしたが、みなさん、ハッピーニューイヤー＾＾！


◆
ラン：80’＊＊
　　　・足の大事をとり、180分をやめて80’で。
　　　・仕方ない。

◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1
2食：白米1、納豆1、バナナ1
3食：全粒分パン1
4食：サラダ、肉1
5食：フィレ肉、パン1、サラダ1、

「神宮前 応援歌」

◆「壁」は誰が造るのか。・・・それは「自分」。壁ではなく「丘」にするのは誰か？。それも「自分」。障害物を、「できない」という「壁」とみるか、「越えられる」という「丘」とみるかは自分次第。人間と言う生命体は、自分も含めて誰しも「易き」に流れるように原則インプットされている。それは「自然な」こと。なぜなら「生きている」という営みは、エネルギーの交換だから、易き＝効率性を求めることは至極当然のこと。永続するにはね。◆「できない」と判断するのは「過去の経験」がベースであるため容易い。一方で「越えられる」と判断するには「創造力」と「情熱・意思」が必要だから容易くない。よって、前者に誰しもなりがちなのも、至極当然のことなのだ。◆だから、ソレラをすべてひっくるめて、すべて踏まえた上で、後者の視点を非日常から「日常の視点」にしてみたらいいのだと思う。するとね、どうだろう、世の中って、思っている以上にかなりいいものじゃないかって思えたりする。パフォーマンスが、ガツンがつんとアップしてしまったりする。自分にできないことはないと思えて、すべてが可能性に満ちてくる。・・・そんなもののような気がします。結局は「自分」。変えられるのは「自分」。そして「今と未来」。・・・はい＾＾。

「韋駄天」

◆久しぶりにマッサージをしてもらった。自分ではやわらかいかと思っていたが、全然そうではないことがわかりました。ちょっと継続的に通いながら、しっかり筋肉を使えるようになりたいと思います。はい。

師走の風景（４） ～けやき坂

◆「坂の上から」、そして「下から」。ダウンフェイスと、アッパーフェイス。どちらも、文句なし。美しい。＾＾

「ニューバランス、ニューシューズ 」 ～ 今日は【 66.9kg ／ 7.5% 】

◆現行のニューバランス（タイプ800）がかなぁーりヘタって参りましたので、新しいシューズを調達。いつも渋谷アートスポーツさんで。鈴木さん、佐藤さんに診てもらいました。（いつもありがとうございます。！！）。今回は同じタイプの新作。LSDタイプ（赤）とレースタイプ（黄色）の二つ。早速昨晩の100分ジョグ（ヒルズ界隈）で赤を下ろしました。走りやすかったぁーー＾＾！！シューズが新しいと何か違ってきますね。丁寧に走れました。今度からきちんとローテーションを組みたいと思います。いぇい！！

◆
ラン　：　足が痛いので、やーめた。＾＾


◆
1食：野菜、ハム、
2食：プロティンジュース1
3食：海鮮パスタ1、サンドイッチ1、お汁粉1、
4食：プロティンバー1

スイムスタート20分前

◆スタート前の一こま。まだ夜明け前。みんな笑っているけど、緊張感も漂う。H夫妻、Yさんと。

「2007年 年賀状」 と 「サービスマネジメント」

◆最近の世の中では、年賀状って、どうゆう形で製作されているのが多いのでしょうか！？＾＾　◆・・・かくゆう私の2007年は、メール年賀状と紙の年賀状の二本立てでいこうかと。なぜなら、従来までは紙だけでしたが、ここ1年、かなりデジタル画像が多くなっていて、製作にあたり、いろんなことが自分でできることを、この歳になって発見＾０＾；；；加えて、印刷屋さんにコスト確認したら、まぁまぁの値段でしたが、「即」できるってことで、まぁ、コストの実額より、コストパフォーマンスの視点で判断した次第。◆だが、しかし、・・・・これから年賀状だぁーーーっと気合を入れていたものの、オーダーした印刷屋さんから年賀状がいっこうに届かない。うーん、かなり微妙なサービスクオリティ。サービスマネジメント的に見て、「いい仕事」っていうのは最後まできちんと相手のことを想定して押さえることなんだと思うのですが、なんか毎回「そこ」まで到達しないサービスなんですよね。残念ながら。別の私の要求度合いが高いわけではないと思うのですが。・・・そこそこのお金払っておるんだから、顧客としてはバリューチェーンで、ソコまで見てほしいわけです。でも、そこまでどうもいかない。仕事に厳しさがないのかなぁ。かなり残念な状態が最近続いています。そこまでやってもらわないと、満足度が上がらないどころか／完全下がるのですよね。うーん、かなりバッファを見て動かしているつもりなのですが、これはほんと想定外の出来事だ。※写真は、来年のキャラクター（designed by 51）

早朝トライアスロン ミーティング

◆今日の朝も、P51さんのとこで早朝会議。新作のキャップが出来上がったので、取りに行きました。オレンジ、ベージュ（写真）、カーキの3色あり、どれもいい色。特にベージュは思っていたよりいい色。一番のお気に入りかな。このキャップ、元旦にハリアーズが主催する「サンライズ・ラン」に協賛品として出させていただく予定。いつもすばらしい品質のギア、ありがとうございます。＞51さん！

「イカスぜ！ Bikeシャツ 」 ～ 今日は【 66.1kg ／ 7.9% 】

◆お土産でバイクシャツいただきました。大好きなカラー「レッド」と「ブルー」で構成されていてサイコー！！　NZ合宿には早速もっていこーーー＾＾っと。◆今日は早朝スイム。忘年会が多いはずだからだろう。かなり少ない。1コースにkodo選手。3コースに3名。4コースに3名。5コースに1名。6コースに1名の9名だ。昨日は4名だったそうだから、忘年会って重たいですね。ボクはお酒を止めているから大丈夫だけど、かなりお酒いける人にとって、朝からスイムはきついわさ。ボクだったら絶対無理です。◆右足の調子がいまひとつ。今月は300キロペースなので、ランを休みたくないが、現状微妙。夕方まで様子見です。はい。＾＾；；；；


◆
スイム：　90’　＊＊＊
　　　　・かなり泳げるようになってきた。
　　　　・押す感じもつかめている。ただ、ダッシュだと前のフォーム
　　　　　戻るらしい。気をつけねば。
　　　　
ラン：　１００’＊＊＊
　　　・とても丁寧な着地を意識して、キロ6分。
　　　・昨日よりは長めの七福神コース。



◆
1食：バナナ1、シリアル1、ハニー1、ミルク1
2食：ゼリー2
3食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
4食：プロティンジュース1
5食：プロティンバー1
6食：白米1、納豆1、バナナ1
7食：白米1、納豆1、バナナ1

マラソン完走おめでとぉー＾０＾会【RR】

◆走り納め予定のRR会は、残念ながら大雨のため「ラン中止」。カーボンパーティのみ、行き付けの「TAIRA」ではない、神田のお店で開催。2006年最後のカーボン交流会は、陣馬トレイル＋河口湖マラソン完走の不動産最大手のYさん、ホノルルマラソン完走の医薬品メーカー最大手のシャさん、同じくホノルル完走の外資系金融グループ最大手のVさんの報告会兼お祝い会になった＾＾。お三方、ほんとうれしーっす。おめでとーーございました。◆他のメンバーからもそれぞれ2006年の振り返り、2007年の目標など聞くことができて、自分自身もとても刺激になった＾＾。ボクもがんばるよーーー＾＾！！！。※写真はお店のショット。オレンジTシャツはサイコーです！！！！ありがとうございました。m(_ _)m！！！

雨の、師走の、お試しラン

◆2日に行う「七福神巡り」の試走してきました。大雨になってしまったので、寒かったーーー。愛用シューズはおかげでぐちょぐちょ（写真＾＾）。・・・・なので、コース上の写真撮影はせず＾＾；；。距離はキロ6分程度のペースで60分。名所名所を横切れるので、とてもいい感じのコースに思いました。「こんなところに神社あったのかぁーーー？」って感じで、普段なら通り過ぎるところを、暗い夜道に目を凝らして確認しながらのジョグに。ヒルズを中心に時計回りにぐるっと回る感じです。かなり楽なコースなので、途中「坂道アタック」を何本か入れると、ちょうどいい感じになるかもしれません。新年が楽しみです＾＾！

「秘密の扉は、すぐソコに。 」 ～ 今日は【 66.0kg ／ 7.3% 】

◆2007年版のBODY TUNE トートバック（large/small）も完成＾＾。07年カラーは、紫、オレンジ、グリーンです。（2007年版は、ソコ（底）に”いのしし”を入れました＾＾）。資源保護のため、みなさん、コンビニ、スーパーなどなど、お買い物、お出かけにはぜひセルフ・バックを＾＾！！！！　いぇい！！！！！



◆
ラン：90’＊＊＊　　
　　　　・大雨の中、七福神コースを激走。
　　　　・恵比寿ーヒルズー七福神ーヒルズー恵比寿
　　　　・かなりいい感じ。でも寒いかった＾＾；；；


◆
1食：野菜スープ1、パン1
2食：ほしいも1
3食：野菜スープ1
4食：バナナ1、ハム、野菜、全粒分パン2
5食：プロティンジュース1