今日の食事

今日も仕事でばたばたばた。。。。。

しかし、摂取は、空腹になる前にちゃんと取れたのだ。


◆
起床：バナナ２、白米、松茸
2食：プロティンウェイダー２、ウェイダー２、オレンジジュース２
3食：焼き鳥6、しいたけつくね2、こんにゃく、
4食：プロティンタブ
5食：とんこつラーメン、チャーハン、餃子
6食：
7食：プロティンジュース


◆
体重：78.1
体脂肪率：12.0

大阪・戎橋のトータルワークアウト

近く大阪に出かけることになった。

ちょっと「トータルワークアウト戎橋店」に顔出してみよーーーとっ。＾＾

素敵な夕陽が見える場所

冬に近づくにつれて、空気が済んできたのを日に日に感じる。

こんな季節の夕陽は、晴れていれば、ほんと素敵に映える。



金色（こんじき）と赤が合わさった色に輝く「層積雲」。

黒くくっきりと浮かび上がった「富士」。

金色の「空」。

そして、「夕陽」。



東京近郊では「パークハイアット東京」の40数階の
カフェが見所かな。


空気が澄んでいるうちに、ぜひ出かけよー。＾＾