「乗り越えた壁、見えた光景 」 ～ 今日は【 65.7kg ／ 7.9% 】

◆ソレが、もし、あんまり「変わらなかった」としたら、あえて、「しみじみ」と感慨深く浸るといいだろう。そうやって、リセットボタンを意図的に押してあげるといいと思う。そうやって、回復モードに入れてやる。今回のボクは、ソウだった。だから、イレテヤル。意図的に。ガツンと、ね。◆評論家さん的の意見を聞けば、免疫力がついたのか、基礎体力がついたのか、すごいことだと思う。かなりのハードさの中での作戦成功。でも「まだまだ」ってことですね。ノリシロがたくさんあるってことだものね。◆いよいよ、師走。記念すべき月。そして2006年。【体重：トータルワークアウト前比　＋5.7　　　TWOピーク比　▲15.3　】【体脂肪：トータルワークアウト前比　▲10.1　】　　※写真は、ロタのホテルのベランダで。夕陽が美しかった。アワードパーティ前。



◆
ラン：



◆
1食：白米1、納豆2、バナナ1
2食：海鮮パスタ、サラダ1
3食：プロティンバー2
4食：プロティンジュース1
5食：

決算前夜

◆初の決戦、いや決算。いやぁーーー、大変だ。会計はわかるけど、BSPLCFはわかるけど、税務は弱い。弱すぎる。N先生、すみません、後手後手でm(_ _)mm(_ _)m

「敏感なアンテナに 」 ～ 今日は【 66.1kg ／ 7.9% 】

◆完全に変わりました。いつの日か、それは標準ではなくなったのさ。昔々は、当たり前でしたが。今は違う。そのこと自体にnty。そんな敏感なアンテナに、そんな変わった自分に、そして素直な自分に、今夜は乾杯＾＾！！！【体重：トータルワークアウト前比　＋6.1　　　TWOピーク比　▲14.9　】【体脂肪：トータルワークアウト前比　▲10.1　】　　※写真は先日生徒さんたちと食べた「ナン」。美味かった！！！！！！！！！！！！！！！！！！



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休養


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1食：バナナ1、納豆1、プロティンジュース1
2食：幕の内弁当1（白米抜き）
3食：プロティンバー1
4食：ゼリー2
5食：ゼリー2
6食：プロティンバー1
7食：サンドイッチ1
8食：プロティンバー2

「祝！ドンと来い選手の優勝！！ 」 ～ 今日は【 66.8kg ／ 7.8% 】

◆また、すんごいうれしい出来事があった！！！。「ドンと来い」選手がふくらはぎの選手権で優勝したのだ！！！！おめでとーーございます！！！！初戦？からのこの状況。とても充実されているのではないかと思います！！！！【体重：トータルワークアウト前比　＋6.8　　　TWOピーク比　▲14.2　】【体脂肪：トータルワークアウト前比　▲10.2　】



◆
ラン：　７０’＊＊＊
　　　　・駒沢まで＋周回、往復
　　　　・気持ちよし


◆
1食：バナナ1、白米1、納豆1、
2食：白米抜き、幕の内弁当1、
3食：ゼリー1
4食：プロティンバー1
5食：プロティンバー1
6食：ゼリー2
7食：中華1
8食：シリアル1、ハニー1、ミルク1

「社会保険労務士 」 ～ 今日は【 66.1kg ／ 7.9% 】

◆本日はえらい先生とのお会いした。詳しく伺って、なんとなくわかった感じ。深いなぁ、制度。・・というかなんでこんな複雑でわかりづらいんだろね。あたかも、かなりのお馬鹿さんが作った感じ。もしくは、意図的に、わかりづらくしているか。どっちかだよね。【体重：トータルワークアウト前比　＋6.1　　　TWOピーク比　▲14.9　】【体脂肪：トータルワークアウト前比　▲10.1　】　　※写真は、耳越しアングル。ツーリング中。ロタで。



◆
腹筋：ローラー40

ラン：


◆
1食：パスタ1、シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：そば1.5
3食：プロティンバー1
4食：プロティンバー1
5食：プロティンジュース1
6食：

「ロタブルーの真実 」 ～ 今日は【 66.8kg ／7.9 % 】

◆コレ、プールじゃないですよ。海の中なのです。「透明度が高い！！」っていうのは、こんな状態のことを言うのですよね。すごすぎる。改めて＾＾！！！oさん、ありがとうございます。！！！！【体重：トータルワークアウト前比　＋6.8　　　TWOピーク比　▲14.2　】【体脂肪：トータルワークアウト前比　▲10.1　】


◆
ラン：60’＊＊＊
　　　・尾張ジョグ。早朝。すこぶる気持ちよい！！！！！！！


◆
1食：パスタ2、サラダ1、オレンジジュース2、全粒パン1
2食：シリアル1、ハニー1、ミルク1
3食

「おわり早朝RR」

◆早朝待ち合わせて名駅～名古屋城周回。空気澄んでて、道走りやすくて、とにかくさいこーーーの時間でした＾＾！！！！このコースは情緒あって、緑あって、特に気に入りました。尾張に来たときは、ぜひ毎回訪れたいコースです。ダブルYさん、ナビゲートしてくれたHさん、ありがとうございました。m(_ _)m！！！

尾張の宴

◆PH、ほんとお疲れ様でしたm(_ _)m。まじ、一緒に完走できてよかった。感無量！実戦でガンガン使ってくださーーーい！！！！

・・・の常套のような「先送り」とはちと違う。

◆「もう一方の側面も見てみる」「分解」・・・とでも言えようか。やはりバランス思考は役に立つ。「排除する」「ゼロにする」というオプションだけではなく、まったく別軸の「圧倒する」「埋める」という視点。「共存共栄を許容する」とも言えようか。かなりいい。今のボクは、そうゆう状態、側面もあるともいえそう。息の根を止めに入ったら、とんでもない抵抗にあうけれど、そうでなければ問題になりずらい。もちろん、ある国の政策のように、ある組織、ある種族の常套のように「先送り」の類とはちと違う。そんな微妙な、ココロの均衡点をみつけた感じ。幸運だ！！！！！！　道は続いている。がんばるぞーーーー、いぇい！！！！

「気持ちよい状態を創る 」 ～ 今日は【 66.1kg ／ 7.9% 】

◆今日は出張。今週3回目．．．。朝の短い時間をガープレでジョグ。太陽が上がりきる前の、冷たい空気の中で、気持ちよくジョグジョグ。いやー、気持ちよく走って思ったのですが、快感状態を創ることは大切ですね。快感を繰り返すと癖になります。「続ける」ことの原動力になります。「こうゆうこと」大事。気持ちよい仲間と一緒に走ることも同様の効果ある＾＾。【体重：トータルワークアウト前比　＋6.1　　　TWOピーク比　▲14.9　】【体脂肪：トータルワークアウト前比　▲10.1　】



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ラン：　30’＊＊＊
　　　・ガープレ。キロ6分弱。


◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、プロティンジュース1、
2食：貝弁当1

「ロタの空、ロタの風 」 ～ 今日は【 66.8kg ／ 7.7% 】

◆ロタでご一緒したデザイナーのYさんから写真が届いた。ツーリングのときのもの。ロタの空、青かったなぁーーー＾＾。（しみじみ）Yさん、ありがとうございました。m(_ _)m【体重：トータルワークアウト前比　＋6.8　　　TWOピーク比　▲14.2　】【体脂肪：トータルワークアウト前比　▲10.3　】




◆
ラン：





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1食：うどん1、バナナ1
2食：サンドイッチ1、
3食：ハンバーグステーキ1、パン1、サラダ1、プリン1
4食：プロティンジュース1
5食：サラダ1、刺身1、鳥1、
6食：プロティンバー1

バニーちゃん、ウサギちゃん、マシュー、バドガール・・・、and more

◆忘年会の「出し物」「コスチューム」が決まった！！当日までにボディを磨かねば＾０＾；；；；；　　※写真は、P社長にデザインいただいた新作「シューズケース」。また3色フォーメーション。使い道イロイロ＾＾。

表参道イヤーエンドパーリー

◆いよいよ明日は忘年会の打ち合わせ＾＾！。当該会場で食事しながらの予定。今年はどーんなものになるのか、かなりわくわくどきどき！！！？？？＾＾！！！　　※写真は、ロタでご一緒した平山選手からのうれしいメール写真。早速、ランチボックス・バックとして活躍とか！！ありがとうございます。！！！！

「すご・アスリート」のつどい

◆応援しているYさんプロデュースのミドルトレイル・イベントに参加。BODY TUNE からは、P社長デザインの新作teeシャツと、シューケースをご提供。参加されたメンバーは五輪選手、五輪を目指す選手、などの超一線級のアスリートから、ウルトラやアイアンマン常連のエイジグルーパー、現役学生アスリート、そしてスポーツアロマ有名先生など、とても刺激的なメンバーが集まった。◆メニューは、120分のトレイルジョグ。途中ダッシュするメンバーがいたりして、かなりビビリマくったが、適度な勾配のアップダウンあり、気持ちよくメニューを消化できた。いい感じの1日。これから大学院での教鞭が待っている。この高エネルギー状態でガツンといくぞーーーー＾＾！！！　いぇい！！！　　※Yちゃん、ステキ企画、ありがとうございました。m(_ _)m

「あぶな・そうな奴等 」 ～ 今日は【 66.9kg ／ 7.9% 】

◆今日は南大沢界隈で、「あぶな・そうな」3人に遭遇！「怪しい・・・！」といった方が的確か。　　　・・・made by putitonの「サニー・モビル・ルーツ」。新作。おろしたて。【体重：トータルワークアウト前比　＋6.8　　　TWOピーク比　▲14.2　】【体脂肪：トータルワークアウト前比　▲10.1　】



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ラン：120’＊＊＊
　　　　・小山内裏公園、トレイルジョグ。
　　　　・爽快。快感、すばらしい。＾＾


◆
1食：納豆1、バナナ1、白米1
2食：サンドイッチ1、バー2、おにぎり1
3食：バー1
4食：そば1、まぐろ丼１、サラダ1、
5食：バー1
6食：パスタ1