通じるものは通じるし、

・・・通じないものは通じない。◆直感って大事にしている。最初の直感は後先までとても正しかったりする。最後まで信じるようにしてるけど、99％のDLだと、やはりダメなケースが圧倒的に多いのです。いつも勉強になっています。次回に活かせるからこそ、ココロの傷や失敗はとても意味がある。◆これが経営者の目なんだろうし、人を見る際の自分の洞察力につながるものなんだと思ふ。


今日は雨。


恵みの雨。

「ねぎみそ こわれ」

◆ジャンクフードやお菓子系はボディが拒絶してたけど、「おせんべい」などの「和」のジャンクフード？は、病み付きになることがわかりました＾＾；◆写真は先日高尾の駅前売店で購入した青梅市の吉田製菓製造の「ねぎみそ　こわれ」せんべい。味噌と長ネギの味がとーってもコクて、美味なのだ。◆クセになりました。今日一袋ペロッと＾＾；；；。こんなこと5年ぶりぐらいかな．．．＾＾；；；；◆今度高尾に行ったときにも、即購入です。＾０＾！！

今日の体重/体脂肪/トレ 68.3K/ 8.4%/スイム・ラン

◆夜は江戸城ランの予定でしたが雨のため中止。風邪引きたくないからね。自宅バイクに変更！！。＜体重：トータルワークアウト前比　　＋8.3、TWOピーク比　△12.7＞　　＜体脂肪：トータルワークアウト前比　△9.6＞


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Swim ：　　　90”　（＾０＾）（＾０＾）
Bike ：　　　40"　（＾０＾）（＾０＾）
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◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：おにぎり1
3食：おにぎり1、ほしいも1
4食：バナナ
5食：ねぎみそおせんべい1
6食：白米1、牡蠣なべ2
7食：あんみつ1
8食：プロティンジュースmp

昇段

◆コーチから昇段のお達しが＾＾！　本格的にはじめて1ヶ月でココまできたかーって感じ。まじやれば、なんとかなるーってことでしょうか。◆・・・が、しばらく今のままでやらしてほしい旨カウンタープロポーザルしました。えっ、なぜかって？　　理由は複雑です。＾＾；；　　はい。

ゴーグル おNEW！！

◆SWANSのゴーグル、おニューしました＾＾。お休みの日にオッシュマンズでゲット。現行のがちょっとくたびれてきたのでね。トライアスリートSさんのお勧めでもあります。今日のスイムで早速試しましたが、視界が広い広い＾＾！。驚異的です。◆まだ目に馴染んでいないのでどうも痛いですが、バンド調節になんとかなるかなーって。＾＾；；ちなみにスイムウェアも、スピードの最新型で行きました＾＾！私のトレードカラーのひとつ「ワインレッド」です。撥水性が前年度型よりもさらに高いそうです。◆まぁ私程度だと、あまり効果は分かりません＾＾；；；はい。気持ちの問題ですね＾＾；；；



※写真は、ホワイトキーボードがお気に入りのマイ愛用PC（シャープ製）の上で。

今日の体重/体脂肪/トレ 68.2K/ 8.4%/スイム

◆大腿を中心に少し筋肉痛です。思ったより張っています＾＾；　いい感じの筋肉痛。2週に一度は少なくとも入れないですね。昨日は爆睡で、目が覚めたら3時でした。やばいやばい。。。＾＾；；＜体重：トータルワークアウト前比　　＋8.2、TWOピーク比　△12.8＞　　＜体脂肪：トータルワークアウト前比　△9.6＞


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Swim ：　　60"（＾０＾）（＾０＾）
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◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：サラダ、サーモン、ホタテ、エビ、ケーキ、フルーツ
3食：ほしいも1
4食：バナナ1
5食：白米1、ピーマンバーク1、豚1、サラダ1
6食：プロティンジュースmp

クロスカントリー

◆待ちに待ったクロカン練習の日です。お天気も晴れ。さいこーの練習日和。早朝スイムを終えてから、中田さんお勧めの「高尾」に向かいました！◆新宿から準急で約50分。結構遠いイメージの高尾ですが、都心から近いです。始発駅→終点駅というのもうれしい。爆睡してもOKです！！＾＾；；　　　　　◆今回は初回なので「景信山」往復でさくっと慣らします。



◆
高尾山口から舗装路を上がってきて薬王院あたりで。今日は結構人が多い。すり抜けて走るのも大変＾＾；；





◆
高尾山山頂から富士山を望む。






◆
まだまだ雪が残っています。。。。行きは転倒することもなく無事でした＾＾。






◆
折り返しの景信山まで残りちょっとです＾＾






◆
このあと大転倒します。CW-Xが泥だらけに＾＾；；；






◆
無事クロカンを終えてスタート地点の高尾山口に。駅前のお団子やさんで。おいしーお団子（300円）いただきました。串を返すと「10円」が戻ってきます。環境に配慮してるなーーー＾＾。かんどーーーー＾＾！







ps：そうそう、途中、おそらく地元チームのエース：iさんとすれ違いました。声はかけませんでしたが、なんかうれしかったなー。5月のジャパンを目指しているのでしょう！応援しています！！＾＾

今日の体重/体脂肪/トレ 67.8K/ 8.4%/スイム・ラン

◆今日はいよいよクロカン練習の日！スイムのあと多摩に向かいまーース＾＾！わくわくどきどきぃーーーーーー＾＾！！！　　　　＜体重：トータルワークアウト前比　　＋7.8、TWOピーク比　△13.2＞　　＜体脂肪：トータルワークアウト前比　△9.6＞


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Swim ：　　　　90"　（＾０＾）（＾０＾）
Run ：　　150"　（＾０＾）（＾０＾）
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◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：ウィダー1
3食：ウィダー1
4食：ウィダー2
5食：まんじゅう1、団子1、おせんべい！
6食：バナナ1
7食：すし12

起業してから．．．

・・・結構年月が過ぎている。◆ホリエモン騒動を目の当たりにして、色々と考えることあり。上場とか組織のこととか、政治家とかね。健全性、コンプライアンス、アカウンタビリティとかね。◆モデルは結構明確。切り口も斬新。あまり危惧するものはない、、、はず。あとはなにかなぁ。◆深く考える日々が続く．．．。またシルバースターを飛ばそうか＾＾；；

練習の「量」と「質」と．．．

◆そろそろパーソナルトレーナーからメニューが届く。量の側面もさることながら、質に対する指摘がどうなるか結構怖い。◆現在の自前のやり方やボリュームとどう違うのか？　なんかボロボロになりそう＾＾；　　週あたりの練習時間は？、各パートの総距離はいくらなの？　◆届いたら、シェアできそうな内容でしたら、シェアさせていただきます。m(_ _)m＾＾

きずな つながり

いつもありがたいと思う。感謝してもし足りない。そんな人たちのおかげで、僕が存立していると改めて感じる。そう感じるときはいつでも、自分の人生を、自分のポリシーで全うしたいと思うのだ。そして、いつでも応援にかけつけるというコミットもあわせて．．．ね。


ありがとう。



そう改めて伝えたい。

今日の体重/体脂肪/トレ 67.8K/ 8.5%/スイム・バイク

◆24時間ってみじかーーーい！！！！。睡眠時間が短いときついぜ。。。今日は計11時間セッション系。明日は早朝スイム＋クロカンなので、早くやすむぞーー＾＾；；＜体重：トータルワークアウト前比　　＋7.8、TWOピーク比　△13.2＞　　＜体脂肪：トータルワークアウト前比　△9.5＞


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Swim ：　90"　（＾０＾）（＾０＾）
Bike ：　30”　（＾０＾）
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◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：ゼリー1
3食：おにぎり1
4食：プロティンジュースmp1
5食：オレンジジュース2
6食：ウィダー2
7食：おにぎり2
8食：オレンジジュース1
9食：ウィダー2
10食：サーモン1、チキン1
11食：ウィダー1

固い決意さえあれば．．．、ね＾＾！

固い決意さえあれば、不可能はないですよ。はい。そんな風に最近は強く思っています。人間は感情の生き物だけど、意志・理性の生き物でもあるから。細かな積み重ねと小さくてもいいから⊿がとっても大事。そんなことを伝えたいと思っています。＾＾　　　いぇい！

今日の体重/体脂肪/トレ 68.3K/ 9.0%/

◆早朝かわいいくらいにバカバカしいお話を聞いて力が抜けてしまいました＾＾；；。人を自分と同じと考えたからの発言だと思うのですが、器というか度量が見えてしまいました。ポリシーや生き方の違いと割り切るといいですね。＾＾！でも、そんなものなんですかね。でも自分はおそらくそうならないと思います。＜体重：トータルワークアウト前比　　＋8.3、TWOピーク比　△12.7＞　　＜体脂肪：トータルワークアウト前比　△9.0＞

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Bike ：　　30"　（＾０＾）
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◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：オレンジジュース1
3食：ほしいも1
4食：ウィダー2
5食：オレンジジュース1
6食；おにぎり2
7食：すし14
8食：ほしいも1
9食：白米1、ほっけ1.5

ゼッケン「117」

ゼッケンが到着。ナンバーは「117」！なんか好きな数字が並んでいる＾＾！松丸さんが「1」。リサさんも出るみたいだ＾＾！