少し前までは、寝ていてこぶら返り（足の痙攣）がよく起きて、困っていました。
だからといって受診もしていなかったのです。
ところが最近、起こらなくなりました。
原因として考えられるのが、湯たんぽ利用です。
湯たんぽは１２時間は温かいですね。
夜の８時頃に沸騰したお湯を入れて布団の中に入れておくと朝まで十分温かいです。
ただ、普通に布団に入れておくと、寝ている間に蹴飛ばしてしまいます。
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いつの頃からか早朝に目覚めます。
今は目が覚めてもベッドの中にいます。
音楽を聴くことが多いですね。
早い時で4時30分、たいていは5時30分頃です。
実際に起きるのは7時と決めています。
約2時間ほど目覚めても起きない時間があります。
決してしんどい時間ではありません。
一度、業務でストレスがたまってうつ症状が出た時には、入眠が手間取り、早朝覚醒もきつかったですね。
今はあまり働 . . . 本文を読む