健診結果2019

春の健診結果が返ってきた。
わくわくどきどき。

少々、基準値はずれもあるけど健康体である。

HbA1cが0.1下がったのがとっても嬉しい。
お菓子を減らし、糖質を減らす。グルテンフリーの生活を目指す。
そのかわりのカロリーをたんぱく質、脂質で補う。

やっぱり、学会で聞いてきた食事療法の話は正しいのかなあ？

こころを病んでいた2年前のデータと比較すると明らかに結果がよい。
こころとからだは関連しているのだと改めて思う。
如実である。

更年期にさしかかり、これから脂質異常が出てくるお年頃。

食事、運動に気を配り、医療費を支払うお金を余暇に使える人生を送りたいな。

そのために今日することは、まず、夏野菜をしっかり食べよう