先週辺りから、関野さんという整体師の方のユーチューブチャンネルにアップされているストレッチを実践し始めたのですが、これがチョー効くんですよ。
私は、もともと身体が固いので、簡単なストレッチでさえ、「痛ててててぇー」となってしまうのですが、関野さんのやり方だと『痛気持ちいい』って感じで、やり続けることが出来るのです。
今は主に、肩甲骨周りと股関節のストレッチを実践していますけれど、一週間で明らかに骨の可動範囲が広がっと感じられますね。
ただ、メニューが多過ぎてやりきれないので、肩甲骨・股関節それぞれ5種類くらいに止めていますけれど、追々増やしていこうと思っています。
が、、、このストレッチに合わせて、下半身と体幹の筋トレも行っているので、一通り終わるまでに40分以上要してしまい、それからシャワーを浴びで晩酌にありつけるのが9時10分過ぎくらい。。。
10時半には就寝と決めているので、ガード下の立ち飲み屋のごとく、ハイペースで焼酎を煽る毎日なのです。
身体に良い運動をして、身体に悪い呑み方をする、、、プラマイゼロってことになっちゃうのかなぁ～
今朝は、ネバネバ蕎麦。
