心筋梗塞の起こりやすい条件（5）～ 運動による予防効果（1）

漢方 相談 健康相談は 福島県郡山市 きく薬局へ

お早うございます。昨日は 眼の黄斑浮腫 小児のアトピー の漢方相談が有りました。

昨日の続きです。（朝日新聞１月１２日記事より引用）

心筋梗塞の予防には運動の効果も見逃せません。運動するとエネルギー消費が増えて中性脂肪の分解が促進され、善玉コレステロールが増加します。また血流が活発になって血管の内側を刺激し、血管は収縮が抑えられて緩むようになります。

明治安田厚生事業団ウェルネス開発室室長の朽木勤氏は、「１日３０分の有酸素運動を週に5、６日というのが推奨の指針」 と云います。動脈硬化だけでなく、ガンも含めた生活習慣病全般に効果があるそうです。

しかし、毎日決められた運動の時間を取るというのはなかなか難しいことです。そのような方はどうすれば良いのでしょうか？

明日に続きます。