美姿勢で 生き方も美し ～ イルチブレインヨガの ウォーキング ☆

健康でいつもキレイな人にその秘訣を聞くと、「姿勢」という答えが返ってくることが少なくありません。
姿勢が美しい人は、全身のスタイルが整っていてとても健康的です。あなたもイルチブレインヨガのウォーキングで美姿勢を身につけませんか

私たちの背骨は、空と大地へと向かっています。
「軸」である背骨がしっかり中心を保っている時、体内のエネルギーがバランスよく配分されて首、腰、足などの全身が楽になります。
しかし、背骨が曲がっていると体が傾き、全身にゆがみが生まれて内臓も圧迫されます。
酸素供給も滞りやすくなり、やがては骨粗しょう症、肥満などを招く恐れもあります。

姿勢を正すために特に気を付けたいのは歩き方です。
股関節がゆがんだ状態で歩くと、骨盤の片方が上がったり下がったりして、体が偏るようになります。
股関節のバランスを整えながら歩けば骨盤が水平になり、姿勢もスッと伸びていきます。

イルチブレインヨガのウォーキングでは、数字の「11」を描くように両足をまっすぐそろえて歩きます。
更に、お尻を引き締め、尾てい骨をまるめて歩くことで股関節が広がるのを防ぐことができます
正しい姿勢を維持しながら歩けばエネルギーが不必要に漏れ出さなくなり、体力もつきます

姿勢は生き方までも表します。体をまっすぐ伸ばすと精神もまっすぐになります。
あなたもイルチブレインヨガで「美姿勢」になって、スタイルも生き方もより美しくしませんか。


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イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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