イルチブレインヨガで、ウエストが引き締まるダイエット ☆

全国のイルチブレインヨガの教室では、ダイエットの効果を高めるためのヨガ・レッスンを行っています。
イルチブレインヨガで腰回りがスリムになったという女性（40代）の体験談をご紹介いたします

お気に入りのパンツが履けた！　　　　40代　女性

仕事で責任ある立場になり、とても忙しくなりました。
それなのに、体力の衰えを日増しに感じるようになり、「何とかしなきゃ」と思いました。
それが、イルチブレインヨガに通い始めたきっかけです。

元々体が硬いという自覚がありましたが、体験レッスンの準備体操で「腸運動」をした時に、お腹が全く動かないことにショックを受けました。
体操をしてもストレッチをしても、まともにできる動きはほぼ皆無。これではいけないと思い、週2回レッスンを受けるようになりました。

最初に効果を感じたのはお通じでした。何日も出ないことがよくあるほどの便秘でしたが、今は毎朝トイレに行きます
そして、いつの間にか肩こりを感じなくなっていました

一番うれしかったのは、お気に入りだったスーツが着られるようになったことです
パンツが入らなくなって着られなくなったのですが、捨てられなかったのです。今ではちょうど良くフィットします!!

　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　

＜便秘改善には、イルチブレインヨガの腸運動＞
ヨガには、たくさんのポーズがありますが、イルチブレインヨガのレッスンでは、初心者でも簡単にできるポーズをご紹介しています。
その一つが、腸を刺激する「腸運動」。腸を軽くポンポンとたたくだけのシンプルなオリジナル・ポーズです。

腸運動は、お腹をへこませたり膨らませたりして、腸を刺激。
カラダの中心の丹田に意識を集中させることで腸がぽかぽかと温かくなり、ぜん動運動が活発になります。
ダイエット効果が期待できます



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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。

北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ
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