実りの秋、収穫の秋、味覚の秋、食欲の秋……食欲と戦う秋、そして、天高く馬肥る秋 !!
美味しい旬の物を目の前に、食べるのを我慢するのは至難の業です。
そこで、朗報!! 美味しく食べて食欲を抑え、更には美容にも良い食べ物をご紹介しましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
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アーモンドやクルミなどのナッツ類
です。古くから、
ビタミンや植物性タンパク質、食物繊維などが豊富で、美容と健康に良いとされてきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
最近、ナッツ類を食べると脳内では
幸せホルモン「セロトニン」も分泌
されることがわかりました。
セロトニンは、うつ病治療にも用いられる脳の神経伝達物質です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/46/ac/a0340624c46293880552adb82ceeec5c_s.jpg)
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スペインのロビラ・イ・ビルヒリ大学の研究チームは、メタボリック症候群の48人を対象に、ミックスナッツを30g食べるグループと
全く食べないグループに分けて生活をしてもらう実験を行いました。
すると、ミックスナッツを食べたグループは、
セロトニン分泌量が多くなり食欲が抑えられて脂肪が減少することが確認されました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
栄養の宝庫ナッツには、幸せの元も潜んでいたのですね!
★ ★ ★ イルチブレインヨガ(ILCHI Bragain Yoga)は、
脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。
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札幌市西区琴似1条5丁目4-18 細川ビル2F
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
☎ 011-622-2301
✩体験予約受付中✩ いつでもお気軽にお電話下さい
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更に、体験当日入会の方は ♥入会金半額等の特典があります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
そんな方にオススメ
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