数字の「8」は無限大の記号「∞」を縦にした形です。
「8の字を描く」トレーニングは、無限大体操の方向を変えた動作です。
動きを追う目はもちろん全身が自然にリラックスし、左脳と右脳のバランスがよくなります。
最初は片手で描き、慣れると全身で描き、想像で描いてみます。
この体操は、全国にあるイルチブレインヨガのスタジオでも体験できます。
8の字を描く体操
1. 楽に足を肩幅に開きます。
2. 右手の親指を顔の真ん中まで持ち上げます。
3. 親指の先に視線を固定して8の字を大きく描きます。
4. 目は指先を追いながら、3回繰り返します。
5. 手を替えて同様に行ないます。
【ポイント】
勉強や仕事中に目が疲れると、8の字を描いてみます。
【効 果】
脳の緊張が和らぎ、脳が柔軟になります。目の疲れがとれ、視界が明るくなります。
出典: ブレインメディア
札幌市西区琴似1条5丁目4-18 細川ビル2F
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
電話011-622-2301
体験予約受付中 いつでもお気軽にお電話ください。
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体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
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