２月のインボディーは、２週目が祝日のため、１週目に。
果たして、１月のトレーニングを反映した結果となったのか？
条件はいつもと同じ、木曜のオアシススイムレッスンの後、測定してきました。
相変わらず暴飲暴食は続けてはいるものの、宮古島対策トレーニングをハードにやっているので、少しは期待していたのだが・・・
いたのだが・・・
でしたが、ハードにやっている割に・・・
という結果でした。
結果（前回の値）
体重 70.8kg (71.6kg)
骨格筋量 34.1kg (34.3kg)
体脂肪量 11.2kg (11.6kg)
BMI 24.2kg/㎡ (24.5kg/㎡)
体脂肪率 15.9% (16.2%)
ウエストヒップ比 0.89 (0.89)
基礎代謝量 1657kcal (1666kcal)
フィットネススコア 84ポイント （84ポイント）
体重はちょっと減っていましたが、期待したほどは減っていませんでした。
体脂肪量は0.4kg減、体脂肪率0.3％減、骨格筋量は微減・・・
結構、トレーニングしてるんだけどなぁ～
ま、でも今のペースでこのまま続けて行けば、近いうちにunder 70kgになるはず。それまで、頑張ろう。
出来れば、65kg
前回インボディー測定（1/14）から今回測定（2/4）までのトレーニング（前回のトレーニング）
swim 24.9km （ 31.15km）
bike 613.0km （256.4km）
run 173.8km （109.9km）
宮古島に向け、超積極的ダイエット
来月までこの調子でやって、結果がイマイチなら、飲食も考慮しなければならないかな～
嗚呼、積極的ダイエット
とブツブツ言っていますが、
インボディー測定後は、すっかり結果を忘れ
よく判らないが、手違いでデータ消失
この週の練習量と（目標距離）です。
swim 6.2km （ 6.0km）
bike 180.8km （180km）
run 49.3km （48km）