たった３３ｋｍだけでした～ギリギリ月間６００ｋｍペースは死守～

今日もありがとうございます

ジャンプするには助走が必要です、そして皆さんが背中を押してくれるともっと高く跳べる気がします

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ロング走をするって言ってましたけど・・・

ノロノロＪＯＧ３３ｋｍだけでした・・・

昨日忘年会で飲み過ぎて朝６時過ぎからラン～

きっ気持ちわり～・・・まあペース歩くくらいだし（キロ５分２０秒くらい）水もほしくないし補給食も食えねえ～

でも食生活の改善のおかげか？

脚は全然動いてくれました！！

でも３３ｋｍってショートですよね。

やはりロング走っていうと５０ｋｍ以上が基本です・・・来週はしっかり走ります

まあ飲み過ぎる時もありますよ～人だもの。

その後は時間が取れず今日はランのみ！！月間走行距離６００ｋｍが目標なのでそのラインは守れてます


そうそう！


西内コーチからＴシャツが届きました～

香川支部として宣伝しておきます(笑)

にしても～

コーチは遊び心がありますよね～


今日の練習

ラン　　３３ｋｍ







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