野となれ山となれ...アホとなれ じょんのじょんなラン日記

1年近くお休みしましたが、100万PVを越えて自由気ままに書こうと思い、気の向くままに更新していきます

今日はバタバタ~(涙)

2013-01-25 20:13:17 | トライアスロン

今日は何故か??バタバタしてます・・・(まあ用事があっただけだけど)

お外は寒風が吹いていますが~お空は青い~

バタバタしている日でも~こんな青空の日のjogを逃すものか!!!

絶対いってやるぜ~(笑)ってことで何とか脱出~


やった~





いい天気の峰山~

でも風つよ杉・・・

まあそんなこと言ってられない~時間が無いからJOGは快調走になりペースアップ!!

キロ3分55秒当たりで16kmほどラン~

まだ太ももの状態が好ましくなくて右太ももがやや重かったですが、何とか普通には走れている?

週末に向けて調子を上げて行きますね~


もっと書きたいことあったけど・・・今日は手短ですみませ~ん



今日の練習

スイム  3km

バイク  20km

ラン   16km