いや～きっと気のせいなのですが、足首が痛いです・・・
故障か～？って思って心配したかたありがとうございます、故障ではなく～
捻挫です
昨日グネっちゃいました～テクニカルなトレイルでなったのなら納得いくのですが～ほぼ普通の道でグネった・・・
捻挫したことのダメージより・・・そんなとこでグネったことのダメージが・・・いや、メンタル面のですよ・・・
なので、今日足首が痛いのは心の痛みでありきっと足首は大丈夫なのです（訳わからん理論（笑）
今朝起きて痛みを確認し、腫れは無し、靭帯の損傷はあるものの～
トレーニングに支障なし！！と判断
軽く固定して
早朝バイク～３９ｋｍ～まあいい感じに巡航速度も上がり４０ｋｍ/ｈオーバーで通勤用の荷物背負ったまま激走～
問題なし！！
なので昼からはブリック練習～
まあこれくらいで走れないなんて言ってたら超ロングは足全部がもっと痛くなるので～こんなの気にならない～
というか
気のせいです
うん！間違いない
でもこんなこと言ってたら応援していただいている多くの方からお叱りを受けます・・・
すみません
自分ブレーキのスイッチが無いんです・・・だれか取り付けてくださ～い（爆笑）
でもきちんとケアはします
って冷やすだけかい！！！
いや、ほんとすみません
気をつけます！！！
とかいいながらのブリックランは１ｍを４本ハイペースでリカバリは２００ｍ７０秒と長め
一本目 ３分０５秒
２本目 ３分０４秒
３本目 ３分０４秒
で最後は全開で！！
３分０３秒・・・・捻挫しているのさっぴいても・・・３分切れなかった・・・
くそ～懺悔だ～
ってことでローラー２時間～
で
今日の練習
バイク １２４ｋｍ
ラン １２ｋｍ
どこがけが人や！！(笑)
ああ、肝心な痛みとの向き合い方ですが・・・・
痛い痛いって言っても治らないもんは～無視！！っす！無視～忘れておけば大丈夫～そのうち痛けりゃ失神しますよ(笑)
きちんと体には防御機構があるのですからね～
あれ？もしかしてそれ壊れてる？？？？？