２０１３年の山初めはいつもお世話になっている日山へ～
日の出前に入り
日の出を見て
少々黄昏てから
下へ下り
お日様を２個(笑)ここ良い絵が撮れるんですよね
今日のメニューは４時間山籠り～修行みたいなもんです
３．６ｋｍ標高差＋４００－４００ｍのルートをふたすら往復です！！と思ったけど１．５ｋｍで標高差+２８０ｍに変更～ステキですね～平均斜度３７．８％
アカンくらくらする～セクシーな坂すぎて（爆笑）
まあこんなとこはいいんですよ！！走れるからね
４時間も４０％近い勾配を走ることになると（登りも下りも）こんな平坦に近いとこはあまりうれしくなくなります、平坦があればそれだけ他の場所の斜度がきつくなるのですからね・・・
そう、だんだんきつく・・・
だんだん・・・
ぬあっ！
もう走れねえ～
ほぼ崖だよ～
わかります？歩くのも困難なレベルです
３時間も動き続ければ
立ち止まってしまうことも・・・
そんで顔は・・・
こうなります・・・(笑)
なんでこんな斜面でトレーニングしているのか？わからなくなる瞬間がありますが、耐久性を上げるにはこれしかありません
新年早々こんな馬鹿なトレーニングやるやつはおらんでしょうけどこれが自分のやり方
やめられません！！苦しさと傾斜は忘れてしまったことにすればいいんです
案外楽しいんですよ～
でも・・・帰りは逃げるように山を去りましたとさ(笑)
今年も走るで～
今日の練習
バイク ６０ｋｍ（ローラー）
ラン ３１ｋｍ（累積標高差＋３２００ｍ）