野となれ山となれ...アホとなれ じょんのじょんなラン日記

1年近くお休みしましたが、100万PVを越えて自由気ままに書こうと思い、気の向くままに更新していきます

トレイルでタイムトライアル~心臓がパンクするほど行くぜぃ~

2013-01-21 19:57:43 | トライアスロン

たまにアタックしたくなる道がある


五色台国分寺側の遍路転がしからの白峰寺往復のトレイルです

遍路道のため比較的整備されガレはあるものの走り易いトレイルです

ただ最初の登りの遍路転がし以外はですが・・・

11.6kmの変化に富んだトレイルをアタック!!

もうペースとか考えずに1時間全力じゃ~


自分がトレイルを攻めるとどういうことになっているかと言うと~


心拍で表すとこんな感じです・・・

もうインターバルに近い心拍数を維持(笑)燃え尽きる感じですね~

目標は60分だったのですが~

昨日太ももを強打したからか??今朝左の首を寝違えて首が回らないからか?(というかそんな状況でいくなって??どうしてもアタックかけてみたかったかあら仕方ないです(笑)

下りで飛ばせず・・・ラスト1.5kmの急な下りを飛ばしきれず(超脚が痛かったから・・・)

62分22秒で撃沈・・・


ちくしょ~~心臓がパンクする前に太ももが爆発したぜい~まともに歩けんぞ~でも打撲だからすぐ治るけどさ・・・

また出直してやる~


取り合えず片道分の動画載せておきます~



平均心拍166bpm・・・ラストがもう少し追い込めたらよかった感じですね


今日の練習

ラン  12km

昼休みにいったからアップもダウンも出来ず弾丸ツアーでした(笑)


たまにはアホにならなイカンですよ~というか自分いつもアホだけど~(爆笑)