8月29日ステーキアフターケア

さっそく、
ルール2
ステーキを食べた日の消耗カロリーを500キロカロリー以上消費をノルマとする。
を守りました。


ちょっと危なかった。
500キロカロリーを消費するには17000歩以上歩かなきゃならない。結構しんどいが決めたからにはやらないと。

次にステーキが食べられるのは週トータル2000キロカロリー以上消費。あと1000キロカロリーぐらい消費でOK。
運動とステーキが連動するとは、3年前に始めた時は夢にも思わなかった。


ちなみに、
夕食はこんな感じ。



相変わらずの野菜、魚、鶏肉の食事。そこは変わらない。